在离婚或分手后，有没必要继续联系？
以离婚为例进行分析。对于离婚后的两人，不妨放下执念，以平常心看待，倒不失一种心安理得的做法。作为离婚后是否需要联系，要把握一个原则，那就是，是否对彼此的生活更好，是否对未来的生活更好。
一、双方都还没有开始另外一段感情的时候，可以随心联系此时双方是否需要联系，完全根据你们各自的意愿。如果因为冲动离婚，现在冷静下来了，或许重新联系还有复合的可能；如果是因为对不起另一方而离婚，离婚后也是可以向对方表示道歉，并给予一定的帮助；总之，此时双方都没有新的对象的时候，是否需要联系，只要不给对方增添麻烦，不给对方带来不适的情况下，跟正常的男女普通交往也没有什么质的区别。
如果其中的一方打算找新人，或者已经有了新的对象。那此时就不要再和前妻（夫）进行联系了。如果对方正在和新的对象相处，你和她的联系必然会给对方带来一些误会，哪怕是多么正当的理由。所谓“瓜田李下”，做事一定要避嫌，不要给对方带来不必要的麻烦。如果是自己正在和新的对象谈一段新的感情，那就更要和前任保持明确的距离了。此时避免和前任联系，一是为了自己对现任的情感更稳定，防止心猿意马；二是要体谅现任的心理感受，不要让她为此伤心和误会。
如果离婚的时候，有共同的孩子。这就可能会有不得不联系的时候，此时的联系在前两条的基础上，要把联系圈定在一个范围内，那就是孩子的问题。比如孩子的抚养费给予、孩子有重大疾病、根据协议进行的孩子探视等等，这些事情在必要的情况下需要联系。但除此之外的个人方面的问题，则不建议联系。实际生活中，有的人很难做到，比如自己已经再婚，还一直帮助前妻。这虽然可能是一种单纯的帮助行为，但却容易让对方产生依赖心理，不利于对方重新寻找新的幸福。而且对你的现任也可能造成情感伤害。
还或者前妻已经再婚，你却以孩子的事情作为理由，经常联系对方。这就显然给对方带来了不便，甚至形成骚扰。离婚后双方的关系，要么成为陌生人，要么就成为孩子的父亲和母亲，就只有这两种关系。至于孩子长大后如何与双亲来往，可根据孩子的意愿自行来往，你可以给予孩子帮助即可。
总而言之，离婚后的关系，并不是所谓的“永远的亲人”关系，这样看待不利于双方以后的生活。但也没必要放不下执念，最好以平常心待之，不给彼此的现在和将来带来麻烦。把离婚当成是你们的分岔口，从此各自走上各自的人生之路。
