Question

便秘很严重怎么办？吃什么可以马上通便呀？

Answer 1

1．坚持参加锻炼
对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
2．培养良好的排便习惯
进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
3．合理饮食
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他
防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。

Answer 2

如果真的是便秘太严重的话，那这种情况之下就建议要使用药物了，比如说使用通便灵胶囊等。

Answer 3

多喝水多运动，想马上通便吃泻药

Answer 4

没有任何产品是可以马上通便的

追答

但是有部分产品可以起到温和的滋养作用，对于排便来说还是大有助益的，香丹清便是其中之一。这款产品效果还是很不错的，按照说明食用可以建立自主排便的习惯。