Question

若不想让自己吃胖，平时要保持哪些良好的饮食习惯？

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Answer 1

我觉得不想让自己吃胖，还是一件很那的事情的。我们一直都听过一句老话说得好：“早吃好，午吃饱、晚吃少”，一直这样的一个观点，也是人们都比较认可的。所以大家就会发现，在很多时候就会发现人们对早餐是非常重视的，牛奶什么的都有，营养价值还是很高的。

想要自己吃不胖，就要遵守早吃好，午吃饱，晚吃少这样的饮食习惯。其实现在很多人因为工作等原因，早晨都是不吃早餐的，其实这样做法是不对的，早晨不吃早餐对人身体的伤害很大，所以多多少少还是要吃一点的。特别是在东北的冬天，要是早晨不吃饭，感觉会更冷一些。

中午要吃得饱一些，因为在下午还有工作要做。要是中午不吃饱，下午很快就饿了，会影响工作的。这样的话，到了晚上你可能会吃得更多一些。所以。中午要吃饱，能够支撑你的工作，还能让你在晚上的时候能抗得住。

晚上少吃一点就行，不用非得听他们说的那些，吃什么不吃什么。要是我说，人活一辈子，何必为难你自己呢？想吃就吃点，不想胖少吃一点就行。毕竟晚上就要睡觉了，尽量少吃大鱼大肉的，对身体不好。

不想让你自己吃胖，养成良好的饮食习惯很重要。但是良好的饮食习惯是包括一天三餐的，是讲究蔬菜和肉食相互结合的。所以呢，不要想着通过不吃饭的方式减肥，也不要因为怕变胖而不吃东西。

胖瘦都是和体质有关系的，想变瘦更多的还是要通过合理的运动才是最有效的。运动才是最常见的减肥方式，吃饭或者吃多少都是辅助的手段，不要太在意。每天早晨提前起来一会，先去运动运动，比如说慢跑三公里，然后买点吃的回来，吃完就去上班。

在晚上吃过晚饭以后，也要运动运动，可以在家运动，也能出去走一走，这些都是很重要的。所以说，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少这样的饮食习惯，加上合理的运动才是最有效的方式。

Answer 2

要保持正确的饮食习惯。饮食要保持定时定量。要尽量选择清淡的食物，不可以暴饮暴食。不要吃太油腻的食物。尽量吃一些健康的食物。

Answer 3

最重要的少食多餐，平时不要吃的太油腻，吃饭只吃八分饱，晚上到了5.30以后就不要再吃东西了。少吃甜食和少喝奶茶，养成规律健康的饮食。

Answer 4

第一多吃一些比较清淡的食物，第二少吃脂肪含量比较高的食物，第三少食多餐，第四荤素搭配第五晚上不要吃太多东西。

Answer 5

如果不想让自己吃胖，平时应当少吃多餐，并且每一一顿饭的时候都应该让自己处于七八分饱的状态而不是特别饱的状态，因为这样的话可能会让自己的胃越来越大，其次在饮食的时候也应当吃一些低热量的食物，不能够吃一些热量太高的食物，不然这样难以消化导致肥胖。