儿童的平衡能力有多重要? 100
说到平衡能力差，我们一般会想到，走路容易摔倒，单脚站不稳，过平衡木的时候重心不稳......
有些“佛性”家长认为，孩子平衡能力差是一个普遍现象，大家孩子都一样，待孩子长大了自然就会“好”起来了。
但是，我们会发现，在成年人之中，平衡力的差异仍然非常明显。
平衡能力差会给孩子带来负面影响吗？今天我们一起来探讨了解这个话题。
01
身体平衡能力，指抵抗破坏平衡的外力，以保持全身处于稳定状态的能力，是对来自前庭器官，肌肉，肌腱，身体感受器以及视觉等各方面刺激的协调能力。
它反应了机体核心力量的强弱，能够保证青少年的脊柱，骨骼正常发育，保持正常的身体姿态 ，提高身体的控制力和平衡，提高运动时全身性动作发力效率。对动作节奏的掌握和动作稳定性有着及其重要的作用。
平衡能力不佳，会导致小朋友坐无坐相，站无站相，走路时总是晃来晃去，稍微有些东西绊一下就会摔跤。
手拿东西不稳，好动不安，注意力无法集中，学习效率低，一站到高处就会恐惧害怕，甚至导致孩子具有攻击性，孩子的语言发育缓慢。
平衡能力是孩子的基础动作能力，是走，跑，跳，爬的基础。
平衡能力的早期开发直接影响到孩子以后的运动能力发展，它确保了我们在行走或站立时不跌倒，平衡能力的强弱将直接影响小朋友的一个运动能力。
02
我们平时所说的平衡主要包括两种：
①. 静态平衡能力。维持人体重心与姿势相对静止的静态姿势能力；
②. 动态平衡能力。是指在运动状态下，对人体重心和姿势的调整和控制能力。
当小朋友的平衡出现上述平衡能力不佳的状况时，家长应该重视起来，因为平衡对于小朋友的运动能力的影响是巨大的。
平衡感的好坏并不是与生俱来的，平衡能力差是感统失调的一种，很多家长后知后觉，认为没有什么关系，长大后就好了。
那你就错了，有些东西越是小时候越是卓越，比如平衡，有些成人就是不如小孩子。
小孩的平衡能力不是一蹴而就的，平衡感差（可以用单脚站立，直线行走进行测试）的小朋友经过一段时间的锻炼就会看到明显的提高。
提高小朋友的平衡能力，我们可以这样做：
① 双脚前后一字站立：脚后跟对脚尖站立，手自然放置在身体两侧，看小朋友可以站立的时间，身体左右晃动情况。可以进阶成前进的，闭眼睛的，后退的。
② 原地单脚站立：身体自然站立，抬起一只脚，抬至大腿与地面平行，小腿自然垂于地面，双手叉腰或者侧平举都可以，如果可以坚持三十秒以上，可以进阶成闭眼睛的，或者踩一些软的不稳定的垫子进行训练，不断的刺激本体感受器，让身体适应这样的不平衡状态。
③ 单脚复杂动作的练习。比如单腿的蹲起，燕式平衡，多方向单脚跳跃等等，而后可以进阶成非稳定的跳跃，这样的动作更适合年龄在六岁以上的小朋友。
④ 核心训练。抗旋转训练的一种具体手段，可以让小朋友更稳定有力。
核心集群对于身体来说，最重要的是维持身体稳定，它可以很有效的对抗使身体产生不平衡的外力。
为避免产生多余的动作，或者身体旋转而影响跑步效率，躯干就必须要拥有稳定的基础，躯干是我们四肢进行运动的一个中枢环节，连接着我们的四肢，它的强弱直接影响我们的四肢协调运动的效果。
小朋友还可以做一些四肢支撑的动作，比如猫爬，手撑收腹跳等等。
03
我们训练平衡坚持这样的一个原则，不破不立。
在训练平衡之前，是破坏他的平衡，建立新的平衡，无论是单脚站，闭眼站，还是不稳定的动作，包括核心训练，都是改变原有的平衡构成因素，让练习者的机体适应这样的环境，达到提高平衡能力的目的；
循序渐进很有必要，在确保安全的环境下进行，还不会走就要跑这本来就是违背事情发展的规律的。
Ps
玩胜体能在各个年龄段的课程设置里面都会融入平衡素质，随着年龄的增长调整难度系数，根据不同年龄段的孩子的需要，稳步提升孩子的平衡这一综合能力。
玩胜体能的课程也不单单只有平衡的训练，还有其他的体能素质，比如力量，耐力，速度，柔韧，灵敏等均有涉及。
并且在课程中加入了情商的环节，让小孩子在运动中提高身体素质的同时，提高小朋友的情商，更好地与他人相处、合作，更加的自信，开朗。
很多妈妈都听说过要让宝宝训练平衡，但是为什么要练习平衡，该如何练习，也许并不是十分清楚。在许多检查健康状况的测验里，都会将平衡力列入其中，因为人体的平衡能力要靠视觉、肌肉力量、神经系统等多重机制相互协调，来保持身体的四平八稳。那么，平衡力对孩子的重要性有哪些呢?
平衡力对孩子的重要性
@视觉中国
平衡有静态平衡能力：维持人体重心与姿势相对静止的静态姿势能力;动态平衡能力：指在运动状态下，对人体重心和姿势的调整和控制能力。如果一个人的平衡能力不好，会影响迷走神经的发展不足，造成迷走运动神经核功能上的混乱，孩子在将来的身体协调甚至学习上都会很困难。
平衡能力并非仅指孩子是否能够走稳路，它还包含了很多你平时不够了解和注意的内容。平衡能力的培养是终身的事情，2～6岁是一个关键的时期。其实，平衡感是相当生活化的，母亲抱起来摇动，都可强化婴儿早期的平衡能力。
此外翻身，自己坐，爬行，攀站，摇摇晃晃地走路练习，这些都能强化孩子的平衡感，特别是在宝宝出生五个月后至一岁期间，一定要鼓励婴幼儿多活动身体。家长切勿抱得太多，这样会让宝宝失去很多锻炼的机会，导致成长中的平衡力不强。平时可以用玩具锻炼宝宝的平衡能力，各种套叠玩具、穿绳玩具、积木、积塑等，有助于锻炼小儿小肌肉动作和手指的灵活性、准确性、培养注意力和观察力。
平衡有静态平衡能力：维持人体重心与姿势相对静止的静态姿势能力;动态平衡能力：指在运动状态下，对人体重心和姿势的调整和控制能力。如果一个人的平衡能力不好，会影响迷走神经的发展不足，造成迷走运动神经核功能上的混乱，孩子在将来的身体协调甚至学习上都会很困难。
平衡能力并非仅指孩子是否能够走稳路，它还包含了很多你平时不够了解和注意的内容。平衡能力的培养是终身的事情，2～6岁是一个关键的时期。其实，平衡感是相当生活化的，母亲抱起来摇动，都可强化婴儿早期的平衡能力。
此外翻身，自己坐，爬行，攀站，摇摇晃晃地走路练习，这些都能强化孩子的平衡感，特别是在宝宝出生五个月后至一岁期间，一定要鼓励婴幼儿多活动身体。家长切勿抱得太多，这样会让宝宝失去很多锻炼的机会，导致成长中的平衡力不强。平时可以用玩具锻炼宝宝的平衡能力，各种套叠玩具、穿绳玩具、积木、积塑等，有助于锻炼小儿小肌肉动作和手指的灵活性、准确性、培养注意力和观察力。
