Question

在我们的生活当中，上火是一种很常见的现象，上火后该怎么办？

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Answer 1

序言：在日常生活中，很多人都会遇见上火的问题，一旦上火，食欲下降，而且影响到肠胃消化功能。所以说小编建议，大家饮食清淡为主，少吃辛辣刺激的食物。在上火之后，一定要改正自己的饮食习惯，保证充足的睡眠，下面小编就给大家分享一下，上火后应该怎么做。

一、多喝水

上火之后，我们的食欲不太好，很多人都吃不进饭，那么小编建议我们可以多喝水，尤其是喝一些凉白开。如果是轻微上火的话，喉咙非常容易疼痛，这个时候多喝一些凉白开，可以有效的缓解上火后导致的炎症症状。并且水对我们身体是非常重要的，每人每天都要摄入1800毫升左右的水，这样可以提高新陈代谢的速度，而且可以有效的排除人体中的毒素。如果大家不喜欢喝白开水的话，我们可以加入一些荷叶，做成荷叶茶。下火的效果也是非常好的。

二、饮食清淡

在上火后，我们要调整自己的饮食，不要吃辣椒、桂皮，这些食物都是刺激类的食物。如果吃太多的话，会加重上火的症状，小编建议大家多吃水果蔬菜。我们一定要学会调整自己的饮食结构，这样对人体的健康有很大的帮助。如果是夏天上火的话，我们可以煮一碗绿豆汤，绿豆汤清热解火的效果一直是备受称赞的。

三、多吃水果

有些人上火，是因为身体中缺乏维生素，所以大家在日常生活中，要养成良好的饮食习惯。我们要多吃一些水果，这样就可以补充人体缺乏的维生素，对于缓解上火的症状效果还是非常好的。小编建议，在上火之后，我们不要吃橘子和橙子，因为这些食物会加重上火的症状，对于缓解身体健康没有任何帮助。

Answer 2

上火之后我们可以吃一些食物下火，可以适当的做一些运动，多喝一些水，这样就可以下火了。

Answer 3

上火以后应该用正确的药物来进行治疗，也应该多喝水，也应该注意自己的生活习惯。也应该多吃水果蔬菜。也应该避免熬夜。

Answer 4

遇到这样的情况应该多喝水，同时也应该服用一些药物，然后也应该养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，不要熬夜。