Question

经常吃桑葚，对身体都有哪些好处？

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Answer 1

引言：因为桑葚的果肉中，含有丰富的葡萄糖以及胡萝卜素，营养价值非常高，既可以当水果又可以成为药材，口感非常好。但是因为桑葚的体型较小，采摘上比较困难，保质期也比较短，清理起来也比较麻烦。今天小编想分享的话题就是，经常吃桑葚，对身体有哪些好处？

一、吃桑葚有哪些注意事项？

桑葚有黑白两种品种，未成熟的桑葚是不能食用的。桑葚淀粉含量较多，糖分较高，糖尿病患者不能食用。青少年儿童不应该多吃桑葚，适量即可，因为桑葚中含有鞣酸，会影响人体对铁，钙，锌等物质的吸收，不利于处在生长发育关键期的青少年儿童食用。而且桑葚吃多了会流鼻血，孕妇不应该吃。对于脾胃虚寒，经常腹泻的人群，也不宜食用桑葚。

二、经常吃桑葚对身体有哪些好处？

能够补充营养，改善体质，桑葚中含有多种营养物质以及维生素、微量元素，能供给人们能量，补充体内所需的营养物质，促进人体代谢平衡，增强体质。桑葚口感上酸酸甜甜，还有多种果酸，能够促进肠胃蠕动，让人体消化吸收更好，改善消化不良、食欲不振的情况。桑葚中含有多种营养物质及元素，多吃桑葚的话能够改善发质，轻松拥有乌黑亮丽的秀发，并且还能预防脱发。桑葚还具有一定的药用价值，对于肾虚、肾亏这类人群，经常食用桑葚的话，会有很好的缓解作用。桑葚能够加速脂肪快速分解，降低脂肪的沉淀，长时间吃桑葚能够清理血管中的垃圾，促进人体的血液循环，加速血液流通，属于天然的心血管药物。能够很好的预防脑梗塞，脑出血，脑动脉硬化等疾病，并且对于心脑血管疾病的患者来说，有很好的缓解作用。

Answer 2

吃了之后可以补充胡萝卜素，维生素，帮助消化，保证人体酸碱平衡，刺激肠胃蠕动，还能够预防一些疾病。

Answer 3

可以补充营养，可以补充维生素，补充矿物质，可以让身体健康，可以提高免疫力，对人体的各个器官是有帮助的。

Answer 4

可以预防失眠，可以补充维生素，可以补肾，可以补血，也可以促进睡眠。