有哪些食物看起来热量高实际热量却很低?

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今天有话聊
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有哪些食物看起来热量高实际热量却很低?

减肥对于当下很多人来说都是一件非常困难的事情,一是难在运动上面,很多人对于运动都存在一种排斥,对于非运动员的人来讲,大汗淋漓并不是一件让人享受的事情;第二则是难在吃上,人类对于享受食物的本能难以抗拒,并且在厨艺技术不断发展的今天,各种美食被端上了餐桌供人享用,更是让很多人都难抵诱惑。往往一边说着要减肥,而另一边则大量进食高热量的食物,以至于减肥计划迟迟没有生效。

在我们生活中其实有很多食物都是看起来热量高,但实际热量却很低,非常适合减肥人士食用,下面我们就来一起了解一下这些被人误解的食物都有哪些吧!


被人误解的第一个食物就是土豆,提到土豆估计很多人脑海中想到的都是他作为油炸食品的模样,事实上土豆单纯的热量并不算高,制作成纯土豆产品的淀粉含量非常低,比很多主食都要低很多,并且土豆能够给人非常深厚的饱腹感,往往几个土豆下肚就能够给人吃饱的感觉,对于减肥人士来说是一个非常好的减肥食品。


第二个就是鸡胸肉,提到肉类,很多人就会想象到的是他含有大量的脂肪,但对于很多健身人士来说,鸡胸肉是他们健身必备的食品,每次锻炼过后用鸡胸肉充饥,不单单能够为身体提供所需的能量,而且鸡胸肉里面还富含多种营养元素,热量非常低。

第三则是奶制品,这里尤其要讲的是脱脂牛奶,这种牛奶顾名思义去除了其中包含的脂肪,将其他营养元素保留了下来,降低了热量的同时保存了微量元素,更适合人体吸收食用,尤其适合减肥的群体。

小阿星96
活跃答主

2021-11-24 · 来这里与你纸上谈兵
知道小有建树答主
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比如说有冬枣,榴莲,杂粮,饼干,燕麦,椰肉,鸡胸肉,土豆,奶制品等等。这些食物的热量并不是特别的高。
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一叶小船198
高粉答主

2021-12-28 · 关注我不会让你失望
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土豆泥 105大卡/100g。土豆剁成泥,然后不要加沙拉酱,可以稍微加点胡椒粉来调味,实际热量也就100卡左右,可作为一种配菜,也可以作为减脂期的主食。
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帐号已注销

2021-12-29 · TA获得超过166个赞
知道小有建树答主
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牛肉看起来热量高实际热量低。相对其他肉类显得有点低了,牛肉中脂肪含量很低,与鱼肉差不多,因此对于减肥期间的朋友来说,吃点牛肉还是有好处的。
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我爱婵丫头

2021-12-20 · TA获得超过6370个赞
知道大有可为答主
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这样的食物有魔芋爽,鸡蛋干,牛蹄筋,冰激凌,鸡胸肉和鳕鱼奶酪,它们的热量其实是比较低。
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