Question

有哪些食物看起来热量高实际热量却很低？

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Answer 1

有哪些食物看起来热量高实际热量却很低？

减肥对于当下很多人来说都是一件非常困难的事情，一是难在运动上面，很多人对于运动都存在一种排斥，对于非运动员的人来讲，大汗淋漓并不是一件让人享受的事情；第二则是难在吃上，人类对于享受食物的本能难以抗拒，并且在厨艺技术不断发展的今天，各种美食被端上了餐桌供人享用，更是让很多人都难抵诱惑。往往一边说着要减肥，而另一边则大量进食高热量的食物，以至于减肥计划迟迟没有生效。

在我们生活中其实有很多食物都是看起来热量高，但实际热量却很低，非常适合减肥人士食用，下面我们就来一起了解一下这些被人误解的食物都有哪些吧！

被人误解的第一个食物就是土豆，提到土豆估计很多人脑海中想到的都是他作为油炸食品的模样，事实上土豆单纯的热量并不算高，制作成纯土豆产品的淀粉含量非常低，比很多主食都要低很多，并且土豆能够给人非常深厚的饱腹感，往往几个土豆下肚就能够给人吃饱的感觉，对于减肥人士来说是一个非常好的减肥食品。

第二个就是鸡胸肉，提到肉类，很多人就会想象到的是他含有大量的脂肪，但对于很多健身人士来说，鸡胸肉是他们健身必备的食品，每次锻炼过后用鸡胸肉充饥，不单单能够为身体提供所需的能量，而且鸡胸肉里面还富含多种营养元素，热量非常低。

第三则是奶制品，这里尤其要讲的是脱脂牛奶，这种牛奶顾名思义去除了其中包含的脂肪，将其他营养元素保留了下来，降低了热量的同时保存了微量元素，更适合人体吸收食用，尤其适合减肥的群体。

Answer 2

比如说有冬枣，榴莲，杂粮，饼干，燕麦，椰肉，鸡胸肉，土豆，奶制品等等。这些食物的热量并不是特别的高。

Answer 3

土豆泥 105大卡/100g。土豆剁成泥，然后不要加沙拉酱，可以稍微加点胡椒粉来调味，实际热量也就100卡左右，可作为一种配菜，也可以作为减脂期的主食。

Answer 4

牛肉看起来热量高实际热量低。相对其他肉类显得有点低了，牛肉中脂肪含量很低，与鱼肉差不多，因此对于减肥期间的朋友来说，吃点牛肉还是有好处的。

Answer 5

这样的食物有魔芋爽，鸡蛋干，牛蹄筋，冰激凌，鸡胸肉和鳕鱼奶酪，它们的热量其实是比较低。