Question

为什么会出现失眠多梦的情况？

Answer 1

现代人的失眠，最常见的原因就是情绪不佳了。

学习和工作中的压力、生活和家庭中的冲突......各种焦虑、郁闷等不良情绪积累下来，最先伤害的就是我们的肝。

Answer 2

中医认为，失眠多梦首先是由脾虚、肝血不足、肾气不足等因素引起的，失眠患者也有部分表现出对睡眠质量的不满意，因为梦多了。其次失眠不仅与梦的记忆有关，还与环境因素，如环境太吵或空气太闷，身体疾病，例如呼吸系统疾病、疼痛等，心理因素，比如经历或即将经历重大事件有关。失眠多梦是与环境的变化有很大关系，会慢慢好起来的，暂时不需要吃药，可以改善生活方式，注意规律睡眠，增加日常锻炼，多吃促进睡眠的食物。其次是个人情绪问题，例如睡觉前太紧张导致的，必要时可以听一些舒缓的声音，还可以服用镇定补脑液等中药。