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身子虚了，多喝小米粥 ，多晒太阳 少看手机，严重的话可以看一下中医大夫调理一下 望采纳 自己也可以在家买些艾条艾灸一下
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失眠是神经衰弱，最主要的症状。做噩梦和失眠都和人的心情有关，可以先调整自己的心情。不要吧！白天工作或是别的事情。在的晚上去想。这样。就不会做噩梦或是失眠了。
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睡眠不好会影响健康，养生之一，就是养睡眠，睡眠不好多数由于心肾不交，虚火上头导致，心脏属于火，肾脏属于水，水火交融，身体才能平衡，如您能喝酒的话，每天一两杯周公百岁酒，2瓶256左右就能改善，可以试试，不喜欢开瓶了也能原价退款，某宝有,,,,,
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