Question

疫情下锻炼身体的意义是什么？

Answer 1

体能素质在长期的健身锻炼中，可以不断的强大起来，抵抗力的提高，会让感冒发烧都会绕道而走。健身锻炼的人，身体代谢会比普通人高，细胞新陈代谢快，即便生病了，身体的恢复周期也会比别人更短。

而长期的久坐办公者，90%的人群都是缺乏锻炼的。久而久之，身体的机能、关节等组织老化就会加速，对疾病没有强大的抵抗力，就会比别人更容易生病。随着身体代谢循环的下降，你恢复周期就会比别人更慢。

户外运动口罩不建议戴口罩

1、戴口罩剧烈运动，容易造成心肌损伤。

佩戴的口罩，大多与面部贴合较紧，口罩本身透气性较差，产生的呼吸阻力较大，内外空气流动较不通畅。而在大强度的跑步运动时，通气量将增至平时的20～25倍，因此戴口罩跑步，需要自身进行更多的氧代谢和氧消耗。

2、对于心肺功能较好的人来说，佩戴口罩进行适量的跑步运动通常没有问题。

但如果是不具备一定的训练水平、且心肺功能较差的人群，则易造成呼吸急促、节奏混乱、心率偏高，运动时间稍长，还将导致呼吸不畅，甚至引发缺氧，出现头晕、胸闷等症状，进而易使跑者心肌受损，增加运动与心血管疾病的患病风险。

Answer 2