Question

想学太极拳锻炼身体，学太极拳的时候要注意些什么？

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Answer 1

常言说“老师引进门，修行靠个人"。开始学习的时候，看到人家打起很好看，十分羡慕，心想原来太极拳动作十分优美啊，因此就一心一意地跟着练，同时买初学太极拳，最好的方式就是找一个好的老师，好老师的范围包括三个方面：一是，要有高深的技能，这是能当好老师的关键；二是要善为人师，把自己的经验、技巧都能够充分的讲解出来，这是能当好老师的重点了有关的光谍，一边看一边跟着老师学习。

想学好太极拳首先要弄明白什么是太极拳？太极拳和其他的拳有什么不同？既然都是拳，为什么非得学习太极拳？个人认为太极拳没什么特别，它就是中国传统拳术的一种，只不过太极拳是武术家们经过专门提炼总结出来的一种不同一般拳术的练习方法太极拳是心拳。太极拳最为玄妙之处就是：你视它为舞，它就是舞；你视它为操，它就是操；你视它为社交媒介，它就是社交媒介；你视它为竞技表演，它就是竞技表演；你越是玩弄太极拳，太极拳越会让你哭笑不得！

太极拳歌：筋骨要松，皮毛要攻，节节贯串，虚灵其中。自己能对这歌有很好的理解了，这一招也就练成了。如果能把十个高手的理解都能练上身，你也是高手。强身健体不如去跳跳广场舞，你问问练太极的几个大爷敢不敢去和广场舞大妈跳俩小时！但凡练太极的大爷敢去跳广场舞，我就敢肯定，这几个练太极的大爷没几个能走回家的！

因人而异，因才施教。师傅传授要根据每个人的具体情况，学习的目的和对太极拳爱好的程度，还有身体条件，文化和对太极拳的理解能力，年龄大小等等吧。不应该千篇一律的大忽笼的弄个方法去针对所有人

Answer 2

在练习的时候一定要在室外练习，一定要呼吸新鲜空气，在练习的时候动作不要太过于剧烈，而且在练完之后一定要休息一会，最好是洗个热水澡在睡觉，这样就可以提高睡眠质量。而且在练习的时候一定要穿宽松的衣服，不要穿紧身衣。

Answer 3

学太极拳的时候注意动作一定要慢，这样才能把动作做的更标准。

Answer 4

初学太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或稍慢，
都要从头到尾保持均匀。打一套“简化太极拳”，正常的速度是4～6分钟，有的人慢练，可长达8～9分钟，但也不可太慢。打一套“四十八式太极拳”为8～10分钟， “八十八式太极拳"需要20分钟左右.