Question

莲子龙眼鹑蛋汤很常见，莲子龙眼鹑蛋汤怎么做？





Answer 1

制作方法：莲子去心，百合、鹌IS蛋用清水洗净，同放入锅内，加适量 清水，煲至鹌鹑蛋熟。将蛋取出去壳，继续煲莲子百合，待莲子煮烂，再将鹌鹑蛋、冰糖放入锅内，煮片刻，便可食用。鹌鹑蛋是一种可以和鸡蛋媲美的食物，鹌鹑蛋虽然个子不大，但营养物质的含量较为丰富。首先，相比于三种基本供能物质（碳水化合物、蛋白质和脂肪）的含量，鹌鹑蛋中的含量和鸡蛋相差不大；与同等重量的鸡蛋相比，鹌鹑蛋中维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，磷脂的含量也较鸡蛋高。这就表明，鹌鹑蛋对于促进人体生长发育、促进脂溶性维生素吸收、降低胆固醇等都有很好的功效。

其中的蛋白质可以说是天然食物中营养价值最高、最优质的蛋白质，没有之一，只有唯一。因为它不仅含量高，为12%左右，而且它的氨基酸构成与人体所需要的最接近，鹌鹑蛋的营养成分与鸡蛋略有差别，每100克鹌鹑蛋含有515毫克胆固醇，略低于鸡蛋中胆固醇的含量（每100克鸡蛋中含有胆固醇约585毫克）。而且鹌鹑蛋当中的磷脂含量比鸡蛋更高，1⃣️把银耳用水清洗一下，开水泡发一小时以上 2⃣️各种材料准备好，清洗干净 3⃣️泡发好的银耳各种材料开水入锅炖 4⃣️设置好时间，我用的小电炖锅4小时。

无花果桂圆莲子煲汤做法？1食材，莲子200克，桂圆80克，无花果60克，2，清理食材，莲子用清水泡4小时后清洗干净，桂圆去壳，无花果洗净，3，加水进电高压锅，放入食材，中火煮二十分钟左右，莲子变熟，面面的，加入无花果和桂圆。

Answer 2

莲子龙眼鹑蛋汤做法就是先起锅烧水，然后先把莲子放入锅中熬制，再依次放入鹌鹑蛋以及龙眼，最后加入一些调味料，这样莲子龙眼鹑蛋汤就做好了。

Answer 3

首先就是要准备好食材，然后把泡好的莲子以及煮好的鹌鹑蛋以及剥好的桂圆肉，放入砂锅当中，之后加入适量的清水，然后大火煮开了之后，用小火煲就可以了。

Answer 4

就是先将鸡蛋蒸熟，然后去壳，洗干净，然后莲子去心保留莲子衣，生姜去皮，红枣去核，在下锅当中放入清水，煮开之后，放入鸡蛋，莲子等等这些东西用中火煲两个小时加入盐进行调味就可以了。