Question

今天失眠晚上11点睡的凌晨两点多睡着的4点多又醒了然后又睡不着算不算熬夜？

Answer 1

这个算不上熬夜，属于睡眠质量不太好。

通常睡醒后难以再次入睡，与个人体质有关系，尤其是下半夜睡醒后，辗转反侧，总感觉头不舒服，肚子不舒服等等。

可以认为属于亚健康的一种，需要调理一下，通过食补也好，药补也好，去医院体检一下，咨询一下医生，自己的身体健康最重要。

Answer 2

你这个只能算睡眠质量不好，不算熬夜。改善失眠，给你几个助眠食疗方：
柏仁酸枣仁饮
功效：柏仁又称柏子仁，具有安魂定魄、益智宁神、养脾胃的功效。如果想味道好、效果好，还可以加入同样能养心安神的酸枣仁。具体做法：取酸枣仁15克、柏子仁6克，百合20克，将全部材料放入煲内，加5碗水煮1小时后即可服用，还可加入大枣3-5枚。早、晚各服1次。除了可以安神、改善失眠，此方对于心悸健忘或肠燥便秘人士也有疗效。
莲子鸡肉汤
功效：莲子补益心气，治失眠多梦。中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。具体做法：取200克鸡肉焯水后放入煲内，加葱姜，煮半小时，再放入莲子200克、丝瓜80克炖至莲子绵软即可。可镇静强心和抗衰老，益心补肾，健脾止泻，对心悸失眠烦躁有安神作用。
安神粥
功效：茯苓、酸枣仁、百合都有养心安神的功效，陈皮可理气健脾，燥湿化痰。同时煎水煮粥有益脾和胃、宁心安神之功用。具体做法：陈皮10克、茯苓10克、酸枣仁15克、姜半夏3克先加水煮，去渣取汁，加入百合30克、粳米100克同煮至黏稠。

Answer 3

你这属于失眠，不属于熬夜了，熬夜是指晚上不睡觉，或者睡觉特别晚，你晚上睡了两三个点就有了基本上休息，算是调息了，但是会造成睡眠不足的，比熬夜造成的影响要小了点，但是就算你睡觉中间醒了也不要乱活动，接着闭眼睛躺着就是了，你要醒了就喝口水或者上厕所就会养成习惯，一到那时间就会喝水或者上厕所，到时候就不容易困了

Answer 4

你这种情况不算是熬夜，应该算是失眠，因为睡觉睡得比较晚。然后中途也睡了一会儿，真正熬夜是不睡觉的。或者经常性的不怎么睡觉。

追问

前几天还连续通宵了好几天都是早上7-8点睡的

Answer 5

这个情况不是熬夜，是睡眠质量太差啦，长期睡眠不好对健康有很大的影响，可以试试睡巴氨基丁酸软糖，里面还有酸枣仁，对睡眠很好，

追答

这个情况不是熬夜，是睡眠质量太差啦，长期睡眠不好对健康有很大的影响，可以试试睡巴氨基丁酸软糖，里面还有酸枣仁，对睡眠很好，