Question

坐骨神经痛如何缓解？

Answer 1

1、多做仰卧起坐

如果长时间有坐骨神经痛，可以通过适当的仰卧起坐帮助改善。仰卧起坐是比较常见的运动项目，通过仰卧起坐的方式不仅能够锻炼腹肌，还能够让腰部的运动量增多。在腰部活动的过程中，循环可以保持正常，对坐骨神经痛改善有一定的效果。

因此，想要缓解坐骨神经痛，平时应该纠正久坐不动的坏习惯，根据自身实际情况，适当进行仰卧起坐这项锻炼，坚持下来之后腰椎功能提高，灵活程度增强，局部疼痛感会减轻。

2、靠墙站立

经常出现了坐骨神经痛，不妨通过靠墙站立的方式来帮助改善。很多人长时间久坐不动或者出现经常弯腰这种情况，腰部的疼痛感会比较明显，而通过靠墙站立、挺直腰背这种方式能够让腰椎功能保持正常。

在挺直腰背时，可以感觉到局部有轻微的酸胀感，对坐骨神经痛有一定改善作用。很多人平时经常久坐不动，在办公的过程中也总是弯着腰，都可能会导致坐骨神经痛明显，通过挺直腰背的方式来改善效果也比较良好。

3、适当扭腰

坐骨神经痛的人可以通过扭腰方式帮助改善，这也是锻炼的一种形式。在扭腰的过程中，顺时针扭动自己的腰部，腰部连着臀部一同活动，顺时针转圈30次，然后逆时针转圈30次，通过这些方式能够活跃人的腰部以及臀部，局部循环保持正常，身体维持健康，防止坐骨神经痛严重。

4、进行抬腿运动

如果经常性出现了坐骨神经痛，可以通过抬腿锻炼的方式来改善。只需要坐在高度适宜的凳子上，然后挺直腰背，通过抬腿的方式带动局部的神经。

在抬腿的过程中，会感觉到腰部也有轻微的酸胀感，通过控制速度，正确抬腿动作能够让坐骨神经疼痛表现恢复，双腿交替进行，每天坚持，能够有效缓解局部的疼痛感，这是改善坐骨神经痛的有效措施。

Answer 2

坐骨神经痛常用缓解方法如下：
1.
减少负重，采用平卧位或减少腰部压力，减少对神经根的刺激，症状可以减轻；
2.
对症治疗，给予营养神经治疗，修复神经，缓解神经疼痛；
3.
若疼痛剧烈，给予治疗神经疼痛的药物；
4.
若有腰椎病可到医院就诊。

Answer 3

目的是止痛。常用药：利多卡因。这种药物一般用于局部封闭，所谓“封闭”是一种形象的说法，即通过抑制神经的功能，从而减轻局部疼痛。
糖皮质激素：目的是抗炎，可帮助迅速缓解疼痛。因为糖皮质激素全身用药不良反应大，所以一般局部用药，且只有症状严重时才使用。常用药：曲安奈德。
营养神经类药物：作用是营养神经，对于麻木症状有一定的缓解作用。常用药：甲钴胺、腺苷钴胺。
脱水类药物：目的是解除神经水肿，减轻疼痛。常用药：甘露醇。

Answer 4

.坐骨神经痛要想还简化首先是外呼膏药或者是止疼药或者是艾灸 可以缓解他的症状