Question

颈肩腰腿痛是什么？

Answer 1

颈椎、腰椎这两个部位是现代人的疾病重灾区，颈椎酸痛、腰椎突出等病变困扰着诸多病患，但由于生活方式所限，部分患者可能仍需长时间工作、学习等，而这样无疑是不利于病症的改善的，但在闲暇之余，实则是可以利用时间来对颈椎以及腰椎进行功能锻炼来加以改善的，那么该如何进行呢？

颈椎腰椎有问题的人如何训练？

一、游泳

游泳是一项全身运动，其进行需要肢体肌肉、关节等部位的参与来协调运动，因而对相应部位能起到锻炼作用。且人在游泳时需要定时浮出水面换气，这个过程需要通过颈椎活动来完成，因而能对颈椎部起到良好的锻炼效果。

同时人在水中由于水的浮力作用，腰椎、颈椎等其他部位负重小，适用于腰椎、颈椎有问题的群体。同时游泳还能锻炼到周围肌肉及韧带，促进肌肉、韧带劳损的修复。

二、虎式

虎式是一种瑜伽动作，对颈椎和腰椎都能起到一定的锻炼及修复作用。该动作简单易行，首先先双手撑地，且双膝跪地，膝盖并拢与双手之间保持一肘距离。

接着控制呼吸，先吸气，吸气的同时慢慢抬起一条腿，然后抬起上肢，且头抬起，膝盖处要注意伸直。接着呼气，同时低头，将腿往回收，使背部拱起，腿部不要落地。

Answer 2

颈肩腰腿痛多为慢性劳损及无菌性炎症引起的以病患部位疼痛

追答

肿胀甚至功能受限为主的一组疾病。常见病包括：颈椎病，肩周炎，腱鞘炎，腰间盘突出，腰肌劳损，骨质增生等疾病。我和我父亲都有这种情况，只是我父亲更为严重，此次专门去到北京广济医院找到孟祥军和罗辉医生给我们做了治疗，正骨手法治疗这种疾病真的是有奇效。