Question

如何有效的让身体和大脑得到放松？

Answer 1

1、要科学的使用大脑，提高用脑的效率，但是一定要注意劳逸结合，适当加入文化方面的娱乐活动或参加体育活动，通过休息劳逸结合可以对大脑起到一定的放松作用；
2、在饮食方面可以通过补充某些食物来恢复大脑的功能，使大脑处于放松状态。多吃含有B族维生素的食物和优质蛋白，比如豆腐、牛奶、水果、鱼肉都有助于大脑的放松，能消除疲劳；
3、通过休息让大脑放松，每天都要留出一定时间进行休息，睡半个小时左右可能会使大脑处于放松状态。科学的健身也能让大脑放松，主要是参加有氧运动，比如散步、打球或者爬山。

Answer 2

让身体和大脑放松那么可以通过锻炼的方式，让身体疲惫同时放空大脑不想那么多东西，自然也就放松了！

Answer 3

如何有效地让身体和大脑得到放松，最好的办法就是要注意保持充足的休息，充足的睡眠，另外有一个良好的心态，不要有太大的生活压力，情绪要平稳，不要过度紧张。

Answer 4

身体和大脑得到放松 工作一段时间要让到户外 或者约上三朋好友趣恶趣旅旅游 去喝喝茶 钓了鱼 呃 这样身体和大脑得到了很好的休息和放松 使身体更好的更好的工作身体和大脑得到放松 工作一段时间要让到户外 或者约上三朋好友趣恶趣旅旅游 去喝喝茶 钓了鱼 呃 这样身体和大脑得到了很好的休息和放松 使身体更好的更好的工作

Answer 5

充足的睡眠，良好的睡眠质量，才能够有效地让身体和大脑得到真正放松。
至于其他的读书、娱乐、泡热水澡、按摩和足疗等等，都只能起到辅助作用，效果是暂时的，起不到真正的效果。