Question

如何有效的让身体和大脑得到放松？

Answer 1

首先要睡一觉让自己清醒，然后去到空气清新环境美丽的地方，让自己享受宁静，接下来就是去嗨皮。

Answer 2

保证充足的睡眠时间，以及好的睡眠质量，其次就是可以利用闲暇时间来看书，或者听音乐，适当的调整心态，放松自己的心情，这样就可以有效的让身体和大脑得到放松。

Answer 3

有效地让身体和大脑得到放松，那么每天可以在忙碌的工作中，要记得抽出时间来休息，或者每天保持一定的运动习惯，或者练练瑜伽，喝喝茶，练练书法，去按摩，让大脑和身体得到放松。

Answer 4

静下心来躺在床上，听听有助睡眠的音乐，音乐声放小声，慢慢的进入睡眠状态，这样就身心得到极度放松。

Answer 5

让身体和大脑得到放松，最好的办法就是边散步边听轻音乐。有时间把事情全都放下，心里不要想任何事情，然后边散步，边看的两边的美景，耳边响起优美的轻音乐，这对身体和大脑来说是最好的享受，然后回家洗个热水澡，好好睡一觉。其实好心情就可以让身体和大脑得到很好的休息和放松，当你心情愉快的时候，你不会觉得身体会很累，也不会觉得精神有任何负担，这时候身体和大脑的状况都会很好。有烦恼的时候，无论你做什么事情，身体和大脑都不会得到放松的。