Question

如何有效的让身体和大脑得到放松？

Answer 1

充足而高质量的睡眠能有效地让身体和大脑得到放松。如果能在山清水秀的地方散散步，心情会更放松，也可以练练瑜伽，打打太极拳，都能让人身心沉静下来。

Answer 2

动作一：用双掌轻揉太阳穴。
动作二：双手置于后脑，一边吸气，一边头慢慢向前弯；接着一边吐气，一边把头慢慢向后仰。
动作三：双手置于后脑，做上下揉搓及按压的动作。
动作四：双手交握，相互交叉，采右手大拇指在上及左手大拇指在下的动作，交替进行。
动作五：指根交叉，用力紧压手指3～5秒，放松后再交叉，反复数回。
动作六：脚底紧贴地面，上半身放松，然后双手手掌朝下，做前后摆动状。
醒脑健身操的功效：可活化脑部机能，提高注意力和思考能力。

Answer 3

和有效的让身体和大脑得到放松 工作一段时间要让到户外 或者约上三朋好友趣恶趣旅旅游 去喝喝茶 钓了鱼 呃 这样身体和大脑得到了很好的休息和放松 使身体更好的更好的工作

Answer 4

工作一段时间，就应该找个喜欢的地方旅游，约上三五好友，尽情的玩，散散步，钓钓鱼，做喜欢的事情。

Answer 5

我觉得这个没有标准的
一个人怎么样才可以得到完全的放松？完全是取决于这个人，自己有的人可能看看书就能够得到放松，有的人看看电影也能放松，有的人即使什么都不做，他也没有办法放松
所以这个完全是要看自己做什么样的事情？让你觉得放松，只有你自己心里最清楚了