Question

如何有效的让身体和大脑得到放松？

Answer 1

想要让身体和大脑得到放松，首先应该保证充足的睡眠时间，以及好的睡眠质量，其次就是可以利用闲暇时间来看书，或者听音乐，适当的调整心态，放松自己的心情，这样就可以有效的让身体和大脑得到放松。也可以找朋友聊聊天，聊一些轻松的话题。跳跳广场舞。看一些轻松幽默的电视节目。

Answer 2

你好，我觉得每天运动散步或者逛街看电影，这是一种很轻松的事情，让人很放松。

Answer 3

要想让身体和大脑得到有效的放松，可以静坐，可以练太极或者是看一些讽刺与幽默漫画笑话或者是风。听音乐这样可以让身体和大脑得到有效的放松。

Answer 4

如何有效的，让身体和大脑得到放松，这个肯定可以通过自己的锻炼，或者这到户外去参加有氧活动专家体育锻炼跑步参加旅游放轻松。

Answer 5

我觉得最好的放松方式就是让自己静下心来，好好的休息一下。比如说可以安安静静的坐着沙发上喝一杯茶或者喝一杯咖啡，听听轻音乐听着自己喜欢的音乐，喝着自己喜欢的茶