Question

如何有效的让身体和大脑得到放松？

Answer 1

如何有效的让身体和大脑得到放松？其实我觉得让身体和大脑得到放松的最好的办法，就是睡觉人在睡觉的时候，身体是最放松的，而且大佬也能够稍微的休息一下。

Answer 2

做自己喜欢的事情，去跑步打球运动，运动会刺激多巴胺分泌，会让你暂时忘记烦心事。或者躺在床上冥想，发呆

Answer 3

一般来说，有效的让身体和大脑得到放松的话，可以考虑适度的，慢慢的散步一下，同时，呼吸室外的新鲜空气也可以听听音乐，或者是在床上躺一会儿，都能够让自己的身体和大脑得到放松

Answer 4

慢跑、打打太极、钓鱼等等都可以有效地然后身体个大脑得到放松。
近来，人们提倡的冥想练习，效果也是不错的。

Answer 5

让身体和大脑得到放松的话可以选择躺平并且冥想得方式进行。