孕妇孕期营养不良,应该怎么补呢?

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小小李子谈汽车
2021-05-25 · TA获得超过283个赞
知道答主
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一个朋友怀孕期间挑食偏食,从来不好好吃饭,就连产检的时候,医生说胎儿偏小了,她也没在意,甚至觉得那是医生想让她买营养品才那样说的,结果她家宝宝一出生就进了保温箱,身体抵抗力特别差。营养不良的宝宝出生后免疫力低下,很容易感染细菌,要避免他们接触过多的人,尤其是经常吸烟、常年生病的人群。如果宝宝出生后不足5斤,则为低重儿,有可能要在保温箱里观察一段时间。

怀孕营养不良多是因为孕吐比较严重导致的,尤其是吃点东西就吐,更容易引起营养不良。那这样的话,建议去医院通过输液来输送营养。平时应该少吃多餐,比如多吃蔬菜和水果等就可以帮身体补充很多营养。

平时要注意多休息,好好睡觉,心情保持愉悦。在医生的指导下,服用额外补充铁和钙的营养片,或适当补充综合维生素片叶酸必不可少,除了叶酸片以外,可多吃各种绿色蔬菜,比如生菜、芦笋、油菜、花椰菜等,食用富含叶酸的食物不要长时间加热,以免损失叶酸中的有效成分。新鲜的绿色蔬菜在孕妇的食谱中比例要尽量大。

足够的铁质:孕期血容量会增加30%,红细胞也会增多,所以铁的需要量也是平时两倍,哪些东西补铁呢?红肉、肝脏、海贝类,坚果、绿叶蔬菜。宝宝也会在这时候从母体吸取铁存在起来,出生之后添加辅食之前都是靠胎儿期储存的铁,富含叶酸的食物主要有物肝、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。如果膳食无法保证,不能摄入充足的能量和营养素,建议口服复合维生素矿物质补充剂,所以孕妈在孕期一定要补充足够的铁,否则容易造成宝宝日后缺铁,贫血,生长发育迟缓。

鑫鑫很爱车
2021-05-25 · 总有人要赢的,为什么不能是我?
鑫鑫很爱车
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怀孕期间,食物应该多样化,不要挑食,偏食,防止矿物质和微量元素的缺乏。孕早期注意补充叶酸,预防胎儿畸形卜吃一些蛋奶类,豆类等食物,保证蛋白质的摄入量。
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hada蓝精灵
2021-05-25
知道答主
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通过食补了,比如说三餐应该注意饮食的合理搭配,多吃有营养的食物,有营养的食物主要是,比如说牛肉、羊肉、动物肝脏,另外还有鱼肉等,除了以上之外应该适当的多吃一些鸡蛋等。饮食多种化,如将粗粮或肉类进行均衡搭配,尽量少吃肥腻食物,多吃蔬菜,适当补充多种维生素等;补充铁、钙等微量元素 。
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热心观社会
2021-05-25 · 专注用心观察当下的社会人文
热心观社会
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为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物;荤素兼备、粗细搭配,食物品种多样化,避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏;适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收;。孕妇对钙的需求有所增加,多食用含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮和海带等
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