Question

缓解痛经，治疗痛经食谱有哪些？

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Answer 1

红酒炖苹果的做法：苹果400克，用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。杂粮红枣粥，推荐的这款红枣粥的做法比较简单，加入杂粮更有营养，暖暖的一杯红枣粥，减缓痛经比什么都有效。丁香红茶属于是发酵茶，经过发酵后的丁香叶内含红茶多酚，有暖胃、暖宫、增强代谢等功效。

豆类食物大豆是最佳选择，大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，红薯叶、上海青、空心菜、韭菜、小白菜、圆白菜、洋葱、香菇、芦笋、山药、西蓝花、草莓、香瓜、香蕉、葡萄、苹果、猕猴桃、樱桃、木瓜、佛头果、番石榴、葡萄柚。

红糖水、姜茶等，摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。如果经血颜色发黑是寒凝血淤，血块较大，喝一些玫瑰花水会比较好，有温经活血的作用，还能养颜，还有疏肝理气的作用。

中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。喝一些红糖水，因为红糖水具有缓解疼痛的作用，能够改善痛经的状态，所以痛经的时候喝红糖水是非常好的，但是要注意趁热喝下，效果会更好。

Answer 2

1、红酒熬苹果。2、当归益母草蛋。3、瘦肉调经汤。4、熬羊肉。5、马鞭草炖猪蹄。马鞭草30克，猪蹄1只，调料适量。6、元胡益母草枣蛋。

Answer 3

首先就是要多吃一些比较有营养的东西，比如说牛肉羊肉，猪肉鸡肉之类的，还有就是要多喝牛奶，多吃鸡蛋，而且也可以多喝一些红糖水，而且千万不要吃生冷的食物，一定要注意休息。

Answer 4

缓解痛经，治疗痛经的食谱有一些比较温热的食物，例如，山楂桂枝红糖汤，姜片红糖水，黑木耳红枣饮。

Answer 5

红酒炖苹果，当归益母草蛋，瘦肉调经汤，炖羊肉 ，马鞭草炖猪蹄，元胡益母草枣蛋，这几个食谱都对治疗痛经缓解痛经有着很好的作用。