夏天养生时,需要注意些什么?

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风溥0H7
2021-06-29 · TA获得超过798个赞
知道小有建树答主
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夏天气温高,人体新陈代谢旺盛,身体产生酸性物质较多,因此要补充呈碱性的食品,使人体保持弱碱性状态,大部分蔬菜水果都是属于弱碱性食品,可以多食用,尽量少吃碳酸饮料、酒类、甜品等食品夏天就是空调、雪糕、冷饮料,不仅能够迅速褪去夏季带来的炎热,而且让人感觉“凉”到了心里。然而,在中医看来,像这样的某些夏季习惯会在不知觉中极大损害身体,不利于养生。

从中医的角度上来说,45~55岁是养生的黄金时间段,同时也是人生的转折点,容易出现多种疾病,尤其是在炎热的夏季,必须要保护好身体每个部位,养成良好的生活习惯来防止病情的侵入。多吃各种蔬菜,少吃大鱼大肉过于油荤之物。另外中午一定要午睡,哪怕短短十几分钟的午间睡眠,也对心血管系统极有益处。坚持午睡还可以使心脑血管疾病的发病率明显降低。

.要清凉:衣服颜色尽量以浅色为主,这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻,这样容易吸汗和透气。居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,不开窗通风,导致室内空气质量差,空调温度开得太低,容易引起感冒等。因此,空调温度不能低于26度,不要直接对着空调吹,屋子每天开窗通风2次以上,每次15-30分钟。

夏至已过,雨季来临,广州天气日趋闷热,只有依靠“叹空调”“食雪条”“饮冻嘢”带来的一丝清凉才能捱过去。正因如此,火气、湿气、寒气夹杂在一起,人体容易出现心火内郁、精神疲乏、胃口不佳等症状。夜间尤其要注意避免食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻焦作等问题。

阿乐秋季雨
活跃答主

2021-06-29 · 人事专员
阿乐秋季雨
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  1. 注意夏天养肾为先,在夏天的时候可以多吃一些狗肉,鹅肉,大豆,核桃,栗子,木耳,芝麻。
  2. 要注意在夏天养生的时候,千万不要总是吹空调或者是一直喝冰水。
  3. 也不要去吃隔夜菜,做饭菜的时候可以少做一些,隔夜菜吃多了对我们的养生是没有任何作用的。
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爱唱的英侃小编
2021-06-29 · 喜欢做原创文章的小编,喜欢就关注吧
爱唱的英侃小编
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在养生的时候一定要注意一下选对方式方法,其次,我们也应该在夏天养生的时候注意一下,不要用一些热量太高的东西来养生。
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活跃答主

2021-06-29 · 非职业答题人
知道小有建树答主
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需要注意根据温度去调整自己的养生习惯的,这样的话对自己的身体是很不错的,有着一定的效果。
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