Question

熬夜有什么危害？

我最近几天一直失眠，就是睡不着，然后我早上做了冥想练习，昨天晚上听了那个海浪下雨白噪音的声音，半夜一点就睡着了，我都觉得是早的，我有时候经常两点才睡，而且我就是晚上控制不住玩手机怎么办。。。熬夜时间长了，会得什么重病？我最近颈椎有点不太好。。而且心脏就是有点心慌，有点喘不上来气，就是想问问会得乳腺癌吗，我是女生，21岁。。。有点担心😟

Answer 1

熬夜不是正常的生活规律，对于思维、记忆力以及皮肤、视力、心脑血管均有不好的影响。例如临床中遇到的病人，仅仅三十几岁，过分熬夜，甚至吸烟，发生了急性心肌梗塞，追溯其原因是由于极度的生活不规律，熬夜以及吸烟所导致的。过分熬夜，对于生育能力、皮肤、视力均有损害。熬夜会影响工作能力，例如夜间没有很好的休息，白天的时候工作效率会降低、记忆力会下降。熬夜导致神经系统应该休息时没有得到很好的休息，导致神经系统异常，引起血管张力改变，可造成血压增高。另外熬夜，有的时候夜间吃夜宵，对身体是不好的，容易造成血脂增高，影响冠状动脉。因此主张采取正常的生活节奏，不要过分熬夜。

Answer 2

1、熬夜使皮肤受损

一般来说，皮肤在晚上10点到11点进入晚间保养状态，此阶段是需要在睡眠进行的。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调。皮肤会出现干燥、弹性差、暗淡无光等问题;而内分泌失调会导致容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

2、熬夜致视力下降

长时间超负荷用眼，使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小，视物颜色改变等问题;视力还可能出现骤降，下降幅度最低可至0.1。

Answer 3

1.身体的免疫力会下降，各种慢性病的诱发机率增加；
2.身体会畏寒怕冷，可能会有头晕目眩，如果处于冷的环境中，容易手脚发凉发麻，有时会有恶心反胃，而且第二天精神状态不好，注意力容易分散，会导致工作学习的效率降低；
3.长期熬夜容易老化身体的各器官，严重的可能会诱发心脏疾病，比如心肌梗塞。
睡前可以泡热水澡，关键是泡热水脚，身心放松，做一件自己平常经常在做但有点枯燥无趣的事情，比如曾经看过的电视剧或者书籍，不妨在睡前多看几遍，我觉得觉得可以加深疲劳感，题主不妨试试看。
总之，熬夜的习惯一定要改

Answer 4

经常熬夜并不会导致失明，但是会引起视力下降，视力模糊，引发近视眼，要避免处在光线昏暗的环境下用眼，调整生活方式，改善作息规律，按时睡觉，不要熬夜，保证眼部的休息。要多做眼保健操按摩，促进眼周血液循环，缓解眼疲劳，多吃动物肝脏，胡萝卜，鱼肝油等富含维生素a的食物。

熬夜会导致眼睛疲劳，可能会出现视物模糊的症状，若已经出现近视，可能会导致近视度数进一步上升。熬夜可能会导致眼内压升高，同时会出现眼睛肿胀的症状，并且会导致眼部循环血量减少，可能会加快视网膜的衰老，严重者可能会出现视网膜脱落。长期的熬夜会导致人们出现黑眼圈和眼袋，影响外在美观。

患者日常需避免长时间的熬夜，不可在昏暗的环境下使用电子产品，会导致眼睛受损程度增大。我们应保持规律的生活作息，保证睡眠时间充足，在用眼后可通过眼保健操缓解眼部疲劳。

Answer 5

.身体的免疫力会下降，各种慢性病的诱发机率增加；
2.身体会畏寒怕冷，可能会有头晕目眩，如果处于冷的环境中，容易手脚发凉发麻，有时会有恶心反胃，而且第二天精神状态不好，注意力容易分散，会导致工作学习的效率降低；
3.长期熬夜容易老化身体的各器官，严重的可能会诱发心脏疾病，比如心肌梗塞。
睡前可以泡热水澡，关键是泡热水脚，身心放松，做一件自己平常经常在做但有点枯燥无趣的事情，比如曾经看过的电视剧或者书籍，不妨在睡前多看几遍，我觉得觉得可以加深疲劳感，题主不妨试试看。
总之，熬夜的习惯一定要改