Question

孩子营养过于缺失，有什么办法可以弥补吗？

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Answer 1

营养如果摄入不足，会让使得孩子从小发育不良，这导致的直接后果就是身体长不高，体型瘦弱，容易滋生各种疾病等等。而日常饮食是每个人最重要的营养来源，所以要想解决营养缺失问题，首先就得从吃的问题上着手。

这里就涉及到了两个问题，吃什么以及怎么吃。其实无数的专家和医生已经给了我们很多建议，在吃上面最重要就是要保证均衡全面，讲究合理搭配。从人体所需的几大营养素来看，蛋白质，脂肪，膳食纤维，维生素，矿物质等几样是最重要的。我们在每天的饮食上都要有所摄入，才能满足身体各项功能。那么吃哪些食物才能全面补充这些营养素呢？

蛋白质含量最高的食物是肉类和蛋类，其中牛肉比猪肉，鸡鸭鱼肉等等蛋白含量都要高，非常适合青春期身体高速发育的孩子。脂肪主要是一些油类来提供，当然动物肉类中也自带的脂肪。一般生活中炒菜放的花生油，大豆油等等很好地弥补了人体对于脂肪消耗的需求。不过油吃多了容易发胖，这也不是一件好事，一定要严格控制摄入量。

膳食纤维主要蕴含于各种谷物以及粗粮杂粮中，这也是专家鼓励我们多吃粗粮的原因，小麦绿豆，地瓜芋头会是非常好的选择。至于维生素的话，日常生活中多多食用各种水果可以弥补，比如苹果和红枣含有丰富的维生素C，能够起到抗癌抗衰老的作用。矿物质的话比较特殊，它不提供营养且对肌体功能有着举足轻重的影响。比如钙和磷是牙齿和骨骼的重要组成部分，铁离子是进行有像呼吸的桥梁，钠和钾对调节细胞内外渗透压平衡起到非常重要的作用。这些微量元素，在食盐和一些水果中可以得到补充。

所以要想补充全面的营养，在食物方面要以肉类蛋类为主粗粮杂粮为辅，平时多吃水果青菜，选用优质食用油，多喝矿物质水等等。这样才能满足身体需求，让孩子更加健康茁壮成长。

Answer 2

通过吃食物来进行弥补，因为只有这样才能够改变一些事情，也能够让孩子的身体更加的健康，当然也可以给孩子吃一些维生素和钙片之类的。

Answer 3

是有办法弥补的，看一下孩子是缺少了什么营养，可以给孩子去吃一些钙片，或者是给孩子去吃一些猪肝，牛肉，苹果，梨，火龙果，鸡蛋，牛奶，这些食物都是可以给孩子去吃的，都可以补充相应的营养。

Answer 4

可以看孩子缺失什么营养物质，这样就可以去给他补充营养，就可以让孩子的身体健康起来，让孩子的体能越来越棒，可以对症进行滋补，这样就可以让孩子把营养物质补充起来，身体也会很健康，可以通过食补的办法，食补孩子也可以接受，或者可以吃一些可以补充营养的钙片之类的，这样就可以补充。

Answer 5

可以给孩子吃一些营养品，可以给孩子购买一些维生素，也可以给孩子喝一些牛奶，还可以多给孩子吃一些水果跟蔬菜，也可以给孩子吃一些生食纤维，这样就可以弥补营养。