新手百米短跑如何选钉鞋?
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看跑步钉鞋前掌部位钉子的数量及排列，最好选择鞋底钉子数胡雀7-8个的短钉钉鞋，排列以圆形为佳，跑步钉鞋穿上去一定要感到较紧，鞋身要包住整个脚，不能有多余的空隙，这样就能充分的用上力量。选择跑步钉鞋时，一定要自己试穿。
选购时要从自己运动项目的特点出发。例如短跑运动员在跑的过程中，主要是前脚掌快速用力后蹬，为了能用上力和防止后滑，应选择钉子较长而分布集中的钉。
钉鞋简迹注意事项
1、脚尖跑，就是前脚掌着地，脚后跟不落地。跑起来的时候前脚掌做扒地。
2、钉鞋的作用就是加快你落步的速度和频率。你跑前先热身，在用前脚掌跑。在家里就垫着脚3分钟一次，每次做3到4组。还有你可以试着平时慢跑用前脚掌跑。等适应了，在短跑中就可以用脚掌跑。
3、再有就拦做并是穿钉鞋时别太松，把鞋带系紧一些。
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