Question

饭前游泳更合适还是饭后?

Answer 1

饭后游泳合适一些，但是不建议饭后立马游泳，一般饭后一小时再进行游泳更适合。

饭前游容易低血糖，通常饭前已经有六小时左右没有进食，此时进行游泳这个大运动量的运动，血糖已经基本消耗殆尽，无法支持能量消耗，可能会导致低血糖头晕的情况。并且饭前游会食量激增 在饭前进行完游泳训练，身体消耗大量能量，身体释放信号，食欲很好，摄取大量食物，不利于保持健康的饮食和身材。

游泳的好处：

1、能调节身心健康，有助于良好情绪的形成

游泳能够不断调节身心健康，有助于良好情绪的形成，很多人喜欢游泳，就是喜欢这一点，在城市居住的太久，感觉疲惫的时候，想要去放松，不妨选择游泳来解决你目前的压力，这是一种十分独特的运动，而且最重要的一点是，游泳能够给你带来更多的活动因子。

在游泳过程中，水会对身体不断冲击，不断去让身体享受它的游泳乐趣，身体也会感应到，经常是游泳几圈之后，就能够感到全身放松，有助于恢复疲惫的身体。

2、能提高人际关系

在游泳时经常能够认识一些新的朋友，能相互交流沟通，学习一下游泳的技巧。而和家人或朋友一起去游泳更是一件美事，享受生活快乐是每一个人都特别喜欢的。