Question

菠菜和西兰花拿个比较有营养

Answer 1

菠菜营养价值属中等，而且各种营养含量均衡，还富含钾等微量元素，具有较好的食疗作用。常食菠菜，具有通便清热等功效，它对各种贫血症和糖尿病、等诸多疾病可起辅助治疗作用。
西兰花有清热润肺的功效。高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用，尤其对致癌物——亚硝酸胺的形成有明显的阻断作用。菜花中含有丰富的维生素K，可以预防血管壁因脆性大而破裂。菜花中所含的黄酮类化合物又可以减少心血管疾病的发生。

Answer 2

这个是各有各的特色 要看自己更喜欢吃那个了 个人我就强烈推荐西兰花 西兰花食用之前要多泡会 清洗干净 再食用 才好

Answer 3

菠菜和西兰花哪个比较有营养我觉得还是菠菜有营养比西兰花营养更好？