Question

多吃水果对皮肤好，想要皮肤好要多吃哪些水果？

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Answer 1

吃水果对皮肤有没有好处，要看你吃的是哪类水果了，又要看适合哪类人吃，所以吃水果有好处或是没有好处，甚至有害处都有可能的。有害的一面：多含vc类水果都是偏酸性的食物，不适合胃酸过多的人食用，过多的食用会加重病情的；多糖类水果不适合血糖偏高或糖尿病患者食用，过多食用会导致血糖升高的。有益的一面：水果中含有的维生素c美白皮肤、维生素e类能延迟衰老、微量矿物质类能补充人体所需的微量元素、果胶成分能有效改善肌肤暗沉，果蔬膳食纤维类能有效地改善胃肠功能和植物神经功能以及交感神经和副交感神经功能。

红香蕉苹果、红富士苹果、杏、芒果、樱桃、柿子，这些黄色或橘红色的水果，就含有较多的胡萝卜素，可以选择适量吃这些水果。充足的维生素A，会让皮肤受益。如果身体缺乏了维生素A，干燥、粗糙，甚至脱屑、皲裂等皮肤问题就会接踵而来。

维生素C能够促进胶原蛋白的合成，充足的维生素C可以有效的改善肌肤纹路，淡化细纹。同时，维生素C作为抗自由基的勇士，还可以缓解日晒与辐射对皮肤的损害，淡化色素，维持肌肤亮白。减少粪便在肠道中停留的时间，促使废弃物尽快排出体外。这些不好的物质在肠道中停留，肠道壁会继续吸收粪便中的毒素，我们的肌肤也会变得越来越差。想要脸上的色斑少一点，就要增加膳食纤维的摄入量。

樱桃，樱桃中含有的果酸成分能够促进肌肤角质层的形成，因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点，并且达到美容肌肤，防止黑色素生成的作用。柠檬，很多小伙伴夏天都有喝柠檬汁的习惯，柠檬是水果中维生素C含量较高的水果。

Answer 2

对皮肤好的水果有猕猴桃、草莓、苹果等。猕猴桃中的维生素含量比较丰富，能够抑制黑色素的形成，能够使皮肤变白同时还可以消除雀斑以及日晒斑等，所以有色斑的女性可以多吃一些猕猴桃，能够使皮肤恢复白皙。也可以多吃草莓，草莓中的维生素含量比较高，可以使皮肤保持光泽以及弹性。维生素的主要目的是减少皱纹，保持皮肤的光滑。

Answer 3

想皮肤好，一定要多吃苹果，橘子，水蜜桃，杨桃，芒果，橙子，柚子，西瓜，梨，葡萄，杨桃，荔枝之类的等等。

Answer 4

橘子，冬枣，猕猴桃，甘蔗，柚子，水蜜桃，草莓，香蕉。这些都对皮肤好。也会让皮肤变得越来越水嫩。

Answer 5

对皮肤好的水果有猕猴桃、草莓、苹果、樱桃、柠檬等。樱桃中含有果酸成分，能够促进肌肤角质层的形成，从而能够改善肌肤上的皱纹和斑点，从而达到美容肌肤防止黑色素生成的功能。也可以多吃草莓，草莓中的维生素含量比较高，可以使皮肤保持光泽以及弹性。柠檬中含有丰富的维生素c，维生素c具有抗氧化的作用，对保持我们皮肤的光泽具有很好的作用。苹果含有丰富的维生素和果胶，被人体所吸收后有利于我们的皮肤，经常食用有润滑肌肤的作用。