Question

坚持做仰卧起坐能瘦肚子吗？

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Answer 1

坚持做仰卧起坐能瘦肚子，这也是很多人选择减肚子的一种方法。

随着社会的发展，很多人的生活质量提高，人们也开始关注自己的身材。现在很多年轻人由于工作压力大，而且没有时间锻炼，身体都处于肥胖的状态，很多人会选择一些方法来瘦身减肥，仰卧起坐是很好的一种能够瘦肚子的方法，因为仰卧起坐在运动的过程中能够促进肠胃的蠕动，帮助人们进行体内排泄物的排出，还可以促进消化，并且在运动的过程中能够使腹部的脂肪进行消耗，同时达到瘦身的作用。

想要用仰卧起坐来瘦肚子，必须要坚持。很多人在减肥的过程中是需要有恒心的，需要坚持下来，尤其是仰卧起坐，想要通过仰卧起坐瘦肚子必须每天坚持做一定数量的仰卧起坐才能有作用，如果只是偶尔做一两次是达不到瘦肚子的作用的，所以还是有一个量的积累，并且要有恒心能够坚持下来，减肥毕竟是与自己博弈的过程，想要瘦身就需要对自己有狠心，而且还要有耐心。

每天坚持做仰卧起坐起坐，并且还要达到一定的数量，不能说是每次做仰卧起坐只做简单的几个，那样的话是达不到瘦身效果的，在每次做仰卧起坐的时候，我们要根据自己的身体状况给自己制定数量，数量经过一段时间再做调整，这样的话才能达到瘦身的效果。并且在做仰卧起坐的过程中，要注意姿势的正确度，要不会伤害自己的腰部。

减肥还是需要有氧运动和饮食习惯相结合进行的，因为我们要管住嘴迈开腿，当我们进行运动的时候，也要对自己的饮食有一定的管理，不能随便吃一些高热量的东西，这样只会让减肥的过程越来越漫长。所以说在减肥过程中，我们要结合自己的饮食习惯，制定一套有用的有氧运动，这样才能够快速达到瘦身的效果。

Answer 2

可以的，但是还要进行减脂运动，比如说有氧运动，这样会帮助你更快的减肥。

Answer 3

可以，但是效果不大，需要搭配其他的运动方法才能使效果达到最大。建议你每天可以先跑个一个小时，出了足够多的汗，然后再做30个仰卧起坐，做三次。

Answer 4

当然可以。仰卧起坐它主要瘦的就是腹部，它是可以瘦肚子的，而且经常坐的话效果也会特别的明显。

Answer 5

可以的，做仰卧起坐对瘦肚子有很好的功效，而且也可以让自己的身体越来越苗条。