Question

听力需要保健吗？是否跟身体一样需要保养加锻炼？

Answer 1

保护听力的“六项注意”。
1.生活有规律，睡眠充足。避免过度劳累和情绪波动，以免造成内耳供血不足，加速听觉器官老化。
2.养成良好的饮食习惯。饮食结构合理、多样化是健康之本，可多食富含锌、铁、钙的食物，如粗粮、蔬菜、花生、海产品等，及时补充维生素C、维生素E，可提高人体对氧的使用率，改善末梢血管流量，保护内耳听觉器官。
3.限量限时使用耳机。从目前情况来看，耳塞是引起年轻人听力下降的罪魁祸首。人耳若暴露在85分贝的环境下超过8小时，就会造成永久性的听力损伤。使用耳机听音乐时，务必将分贝控制在85以下，若音量数值为10，则尽量将音量控制在2-5之间，且每听30分钟便让耳朵休息5-10分钟。除了降低耳机音量，限制耳朵工作量也是很重要的听力保健方式，每日应该让耳朵在宁静（约45分贝以下）的环境中固定休息，才能保持良好的听力。
4.避开危险噪声环境。人们在强噪声环境中，会感到双耳难受，甚至会出现头痛的感觉。离开噪声环境到安静的场所休息一段时间，听力就会逐渐恢复正常。这种现象叫听觉疲劳，如果不能及时恢复，会形成永久性噪声性耳聋。预防噪声性耳聋首先要防止疲劳的发生，如果耳朵有了刺痛的感觉，就要立刻堵住耳朵，如用泡棉耳塞等辅助工具。
5.注意耳部卫生，经常按摩耳朵。保持耳部清洁和干燥，时常按摩耳廓、捏耳垂，也可按摩颈后发际两侧凹陷处的“风池穴”。

Answer 2

听力不需要锻炼，听力需要保健，少听杂音和噪音，声音大的地方要戴耳塞，注意耳朵内的卫生。