Question

减肥怎么减大腿和臀部啊

有好的方法吗

Answer 1

瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，
两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿外侧
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

Answer 2

椅上劈腿式

功效：可消除大腿内侧肌肉，美化下半身曲线，预防下

半身因长期久坐而引起的肥胖，并能促进血液循环。

动作：

1、双脚并拢，面向椅座站立于椅子前方，挺直腰背做深

呼吸。

2、面向椅背跨坐于椅上，双手扶住椅背，两脚脚板平直

放于地上。

3、吸气，双腿膝盖打平向左有伸直，脚尖下压。

4、缓慢吐气，双腿尽量向上抬高至成一直线，停留做深

呼吸。

5、还原。
这种方法必须坚持下来,需要长期练习,塑性效果才会更加,

Answer 3

有条件的话用法国专业的瘦臀霜：塞克思派尔，这个产品效果非常好，就是量不太多，用的时候要节省点，不用反复涂抹,抹一层就够了，不要像酴糨糊,首先，站立，两腿分开，脚尖向外张开，脚趾用力抓地。然后膝关节用力，这样可以带动到大腿和臀部的肌肉。用力收腹，挺胸，沉肩，头微微抬起。这样每次站半个小时，一个礼拜至少三次。