Question

喝牛奶的最佳时间?

喝牛奶的最佳时间?

Answer 1

喝牛奶的最佳时间一般是早上和晚上。牛奶中含有优质的蛋白质，一般占3%左右。通常情况下，推荐早晚喝牛奶。其中，晚上喝牛奶有助于人体更快地进入睡眠状态。人在运动完后，人体会消耗非常多的能量，这个时候如果能喝一杯牛奶，能够快速补充水份和营养。
牛奶有助于睡眠，这主要是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有镇静的作用，能帮助人们快速入眠。此外，由于人在睡着之后，血液中的钙会下降，若在临睡半小时喝点牛奶，有助于补充血液中流失的钙质，维持血液中的钙质平衡。
由于牛奶是流质食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消化掉，也会加剧乳糖不耐症状，因此最好在吃早餐后1小时左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的营养不仅要喝牛奶，还要选择品质好的牛奶喝。天友乳业致力于为消费者提供“身边的新鲜好奶”，成为消费者最喜爱的乳品品牌。