Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情特别烦躁应该是遇到不开心的事了，比如工作不顺心，和女朋友闹予盾，家里有什么难事之类。这时你首先自己要冷静头脑保持清醒这样才能解决问题。先找个自己最信的过最靠谱的朋友倾诉出来。大声说出来发泄出来会慢慢好的。时间是最好的证明。到时问题会解决了。你的烦躁也就没了。

Answer 2

要分析一下，引起自己心情烦躁有没有明确的原因、诱因，比如生活中遇到让自己有压力的，或者让自己感到很为难，难以处理，造成自己一下巨大压力的事件，如果有这样的事件：要积极的处理事件本身。

Answer 3

心情特别烦躁的话建议你听听音乐出外边散散步或者是看一些喜欢的电视剧。

Answer 4

第一，可以听一下比较舒缓的音乐，比如听一下班得瑞的一些轻音乐，还有听一些笛子独奏，这些沁人心脾的音乐会让自己的情绪慢慢得到舒缓。

第二，就是走出去，走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么烦躁情绪就自然能得到缓解。

第三，也可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程，也可以缓解烦躁。

Answer 5

心情特别烦躁时，你可以选择做一些让你开心的事情，比如说看电影踢足球。