Question

失眠的原因有哪些？

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Answer 1

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，是一种常见病。失眠的人越来越多，出现失眠，也就是我们的健康和生活习惯出了问题。失眠的原因有很多，临床上失眠按病因可划分为，原发性和继发性两类。

原发性失眠通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后，仍然遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠，特发性失眠和主观性失眠三种类型。继发性失眠包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱，呼吸运动障碍等相关的失眠。

长期失眠对身体健康危害很大，出现一些焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多等是主要原因。而年龄的增大，睡眠的质量会逐渐下降，睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状等也是个原因。此外，环境、身体疾病也容易出现失眠。

出现失眠并不可怕，首先要了解失眠的原因，是暂时失眠还是长期失眠以及疾病引起失眠，找到原因，对症下药是关键，失眠自然就会消失。养成良好生活习惯，保持卧室空气新鲜以及个人、饮食和环境的卫生等，处于安静舒适的睡眠环境中。 饮食以清淡易消化为主，少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物，多喝热水多吃蔬菜水果，睡前避免喝浓茶、咖啡等，应减少电子产品的时间和频率，加强自身锻炼，睡前温水泡脚和喝一杯热牛奶，效果也不错 。

适当补充维生素b族，维生素c谷维素，钙，镁，磷矿物质，蛋白质等，对失眠会有很好改善和治疗。 如果失眠比较严重，可配合一些药物治疗， 如中成药心脑静片和清脑复神液调理，具有滋阴养血安神，有缓解焦虑的作用。也可以用口服中药枣仁安神胶囊调理 等。当不知道自己的失眠原因时，最好是去看医生，专业的医生，能够有效缓解和治疗失眠。谢谢 邀请

Answer 2

失眠的原因是非常复杂，但我们可以进行几个方面归类。第一是环境因素，比如我们房间里面的灯光，或者是房间太嘈杂，还有异常的陌生环境，这都可以导致失眠。第二就是行为因素，有长时间吸烟，或者突然把烟戒断了，或者有喝酒，如果突然把酒戒断了，这个就是生活习惯。还有经常熬夜这样的行为习惯，它都会导致失眠。第三就是疾病因素，有些慢性病，例如高血压、糖尿病，还有那些精神疾病，比如抑郁症、焦虑症，这些它也可以导致失眠。第四个年龄因素，年龄因素一般主要是老年人非常容易导致失眠，一般小孩很少有失眠，所以年龄主要是老年。

Answer 3

疾病因素。焦虑症，抑郁症。情感障碍等 ， 疼痛，呼吸困难。非疾病因素。平时压力过大。紧张，恐惧或长期形成的慢性压力。经常在床上看电视，导致睡眠规律紊乱。如短期出差，床位改变，光线过度都有可能导致失眠。

Answer 4

心理因素：心理因素导致的睡眠障碍，有不少人都经历过。比如说第二天要去春游，很多孩子就会激动的睡不着，上班族第二天有重要的会议和工作，学生要考试，这些重大的事情都会让人的情绪波动，导致焦虑的情绪出现，让大脑无法冷静，导致失眠。
生活因素：生活因素也是导致失眠的其中原因之一，例如小孩的教育问题，父母的赡养问题、家庭经济问题等等因素。
环境因素：睡眠环境的突然改变会引起很多人的睡眠障碍，比如强光、噪音以及高温均可导致失眠