Question

更年期发胖厉害，更年期要怎么正确有效的减肥？

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Answer 1

可以在更年期的时候进行一些适当的锻炼，少吃一些油腻的食物，这样就可以起到非常明显的减肥效果。

Answer 2

一定要注重自己的饮食习惯，不能吃太过于油腻和热量太高的东西，注意多吃一些水果蔬菜，保证膳食均衡，并且也要有饭后运动的习惯，可以适当的进行散步，这样就能够正确有效的减肥。

Answer 3

更年期一定要注意自己的饮食，多以清淡有营养的物质为准要少吃多餐，控制好自己的体型就可以了。

Answer 4

应该早睡早起，而且不应该吃一些辛辣油腻的食物，也应该注意营养，锻炼身体，这样就可以做到有效的减肥。

Answer 5

适当做一些运动，在每天晚上吃完饭的时候，可以和自己老伴下楼去溜达。也可以经常跳跳广场舞，或者早上早起一会儿去早市，都可以达到很好的减肥效果。