Question

很瘦但肚子上有一坨肉，该怎样更快有效的减下去？

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Answer 1

我妈妈就是属于一胖就胖这两个地方的人。特别是有一张小脸，让人特别的迷惑。看着不胖啊，身上这么有肉我年前146斤到现在125斤，减下来也挺快的，我的方法是这样刚刚开始的时候早上不吃改吃一个苹果或者其他水果，中午吃一碗饭，晚上吃小半碗饭，能走路的就走路，没事出去走走.

肥胖的原因有多种，要找出原因，是病理性的还是饮食习惯性的。举个例子，甲状腺疾病就会导致肥胖，如果不治疗，咋减都没用。而在减脂的时候，大腿和肚子却是最难减脂的部位，我们的身体部位是不能单独减脂的，想要大腿和肚子减脂需要调动全身协作，这就是减肚子和大腿为什么那么难的原因。

就是至少坚持锻炼6到12 个星期。其次严格按照下文中的训练要求，以及饮食要求去做。如果你能够明确以上2点，对于减掉肚子上的肥肉就已经成功一半。中医说“湿盛则肥”。总听到胖子说：“喝口水都能长肉”真的是因为喝水长肉吗？其实是因为湿气重，湿气和脂肪结合而形成小肚子大的情况。要想减掉“小肚子”.

要想让腰减下来，大家都知道，要加大腰部的运动量，所以，转呼啦圈是一个不错的选择哦。记得，晚上洗澡前可以转十几分钟，然后休息一下去洗澡就可以了。　要想让腰减下来，大家都知道，要加大腰部的运动量，所以，转呼啦圈是一个不错的选择哦。记得，晚上洗澡前可以转十几分钟，然后休息一下去洗澡就可以了。　　

　

这很简单呀，我已经成功为五佰多位爱美女士，减掉了身上可爱的肉肉。使他们恢复了往日的自信，不运动，不节食，不反弹，我给它起了个名字，叫做懒人饮食管理减肥法。

Answer 2

这就需要一些日常瘦肚子的小妙招来解决了。第一，饭后站立半小时。饭后久坐不站容易导致腰腹部的脂肪累积，这也是为什么肚子会凸出的原因。吃饱后可以背部服贴靠墙站半个小时。第二，玫瑰花和蜜枣干泡水喝。晒干后储存起来的果胶，具有优异的软效果，但必须在水分充足的情况下，才能让效果发挥到最好，因此，这种饮料是有效的，能起到通便瘦小腹的作用。但是请注意，玫瑰有净化血液的效果，孕妇不可以饮用。除此以外，不要长期饮用，因为可能会导致肠麻痹。第三，保鲜膜原地踏步。瘦肚子可以将保鲜膜缠在肚子那里，然后进行原地踏步，每天坚持踏步一个小时，晚餐的时候少吃一点。

Answer 3

最有效的方法就是少吃多动。可以采用卷腹仰卧起坐和跳绳，也可以平常没事的时候做一下平板支撑持，平常饮食也要注意，晚上要少吃，不要吃热量高的食物，尤其少吃面食。千万要注意，不要吃完饭就坐下好久。

Answer 4

最有效的减肚子上赘肉的方法就是做仰卧起坐。可以每天做50~100个仰卧起坐。另外可以搭配一些卷腹运动。这样不出一个月，肚子上的肉就会少很多。

Answer 5

我觉得只能通过运动来减下去，要不然没有办法降下去。