Question

气血亏虚怎该怎么办？

Answer 1

可通过以下五个步骤进行调理：
1、调脾胃，脾胃为气血生化之源，《灵枢•决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗气血虚弱证需要重视调理脾胃；
2、养肝血，中医认为肝郁则脾虚，肝藏血主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一步，暴怒情绪会伤肝伤脾，导致气血耗损，所以应该注意切记不要生气熬夜，多注意睡眠，并且久视伤血，经常用眼的人也需要注意眼睛保养防止耗伤气血；
3、药膳，药膳补气血是比较常见的方法，见效比较快，补气可使用四君子汤，取用人参10g、白术9g、茯苓9g、炙甘草6g，与羊肉炖食即可，补血可用四物汤，取白芍、当归、熟地、川芎各9g，放入250ml水中煎至150ml，空腹热服；
4、远离寒邪，中医认为血得温则行，得寒则凝，寒邪会让血液凝滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给身体带来比较大的伤害；
5、多运动，运动对身体健康非常重要，经常运动的人面色红润而有光泽，看起来生气勃勃，这是因为运动后有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈，气足则血盈，气血健旺，经络顺畅则百病不生，所以气血也是养生过程中必不可少的一部分，对于身体健康至关重要。

Answer 2

黄芪红枣是补血补虚的最好补品，对气血二亏有明显的改善效果，黄芪可以直接泡茶也可以放鸡汤炖，且无副作用。

Answer 3

饮食调整很重要，部分食品具有较好的补气、补血作用，比如你可以吃血豆腐，鸭血、猪血、猪肝等都有补充气血作用。另外，龙眼肉、枸杞、当归、莲子、桑葚也有补气补血作用。
中成药比较有代表性的如归脾丸、人参归脾丸、八珍益母丸、八珍丸都可以起到益气生血作用。

Answer 4

能够补充气血亏的方法有很多。首先要确定气血亏虚的原因，在进行制定治疗的方案。1、平常可以多喝一些红枣水，早能够有效的补充气血亏虚这种情况。2、也可以多吃一些枸杞，补充气血。3、平常也可以多喝一些银耳粥，也能够有效的补充气血亏损这种情况。但是这些方法是需要长期坚持才会有明显效果的。

Answer 5

气血亏虚怎么办：中医认为气血是人之根本。气血亏虚的实质是气虚血虚，气虚血亏对身体的影响很大，一般气虚无力、血虚发燥。气血亏虚一般表现为面色无华、精神不振、肢倦乏力、心悸失眠等，可以从饮食入手，吃些补气养血的食物，比如羊肉、红枣、红糖、桂圆等，多吃些能补血的蔬菜，水果，合理膳食，调理脾胃，平时注意多运动，不要经常熬夜及过度劳累，促进机体气血运行。