Question

孩子经常便秘，该如何解决？

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Answer 1

很多宝宝都有便秘的困扰，便秘确实很难受，而且如果形成顽固便秘，可就真的不好了。有很多宝妈一着急，可能会想到让宝宝吃香蕉。

但实际上吃香蕉并不能缓解便秘情况，尤其是如果吃了没熟的香蕉，反而会加重便秘情况。下面分享4个小方法，解决便秘问题，一定要坚持去做，改善便秘并不是一朝一夕的事，千万不要急于求成！

1、多喝水：

缓解便秘最好的办法就是多喝水！这是最简单的方法。每天都要喝够足量的水，对防止大便干燥很用帮助。千万别感觉口渴以后再喝水，就要养成多喝水的好习惯。不过也别以为只要喝够了水，就一定不会便秘了，其他方法也要同步进行。

2、好好吃饭：

很多小朋友都喜欢吃零食，而不好好吃饭，这样肯定是不行的！每天三顿饭一定不能少！避免便秘，得先吃饱，尤其是蔬菜，小朋友不喜欢吃，但是也一定要让他们养成吃蔬菜的好习惯，促进排便顺畅。

3、吃优质脂肪：

注意，是优质脂肪！可不是那种油腻腻的零食（比如辣条）。优质脂肪可以从坚果里获取，或者吃炒菜，富含脂肪的肉类也是可以的。肠胃里有油了，会起到一定的润滑作用，才不容易便秘。

4、补充膳食纤维：

多吃金针菇、香菇、木耳、韭菜、香梨、豆类等食物，都可以获取非常丰富的膳食纤维，膳食纤维吃够了，排便就顺利了。

好啦，今天的缓解便秘的干货小知识就分享到这里啦，一定不要以为按照这样做了1、2次就能有效果。一定要让小朋友养成良好的饮食习惯，才能避免这些问题。觉得有用的宝妈们记得点赞、分享、加关注哟~

Answer 2

可以给孩子喝蜂蜜水，或者柠檬水，吃点好消化的食物，健胃消食片，这样就可以解决了。

Answer 3

孩子如果经常便秘的话，可以给孩子吃一些香蕉泥，这样的话可能会缓解一点，还有就是给孩子做辅食的时候，也要多多注意一些，做一些好消化的。

Answer 4

可以多给孩子吃一些治疗便秘的食物，也可以多给孩子吃一些水果，还可以多给孩子喝一些蜂蜜水。