Question

我只是一个高一学生，我觉得我的社交恐惧症非常严重了，我该怎么办？？

患者信息：男 16岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我是一个高一学生，大概从初二开始就变成这样了，我不敢和女生讲话，连看一眼、直视对方都不敢，心里总觉得自己很丑很难看，虽然我知道自己不帅但也不丑，但看见人的时候还是会忍不住那么想。有女生跟我打招呼我都不知道该怎么办，敷衍一下就很害怕胆怯的走了，在公众场合，有一种陌生感，自卑感，我不敢看来往的人，我觉得我现在一点自信都没有，对自己的一切都感到很自卑。
其实我内心是一个非常非常外向的人，小时候我就是这样的，有能让我表现的地方我都抢着去表现给大家看，甚至哗众取宠。现在感觉从一个极端到了另一个极端了。我大概知道原因，我初二的时候被一个女生拒绝了，我感觉我们坐在一起聊天很幸福，我很喜欢她，元旦那天跟她表白了，她就再也没理过我，然后我听说她喜欢上另一个班的男生，那男生家里又有钱，又帅，她最好的朋友跟我说她对那个男生言听计从的，然后我伤心了好久，后来看见她的时候总感觉很自卑，抬不起头，不敢和她说话，看也不敢看，渐渐的我变得对所有女生都这样了。就这样到了现在。
我现在都没异性朋友，我真的很痛苦，可是那种 让人厌恶的自卑感，不知道该让我怎么形容了，谁能帮帮我吗？？

Answer 1

赞同一楼，你需要靠自己。我初中时候应该和你目前差不多吧，社交能力不足，后来通过锻炼慢慢解决了这些问题。大学的时候可以上台表演，去卫校兼职讲课等，目前的工作更离不开社交和演讲。就一条经验，突破恐惧。你需要多和人交流，抓住一切锻炼的机会，和陌生人说几句话，上课发言，演讲等。。。。这些都可以锻炼你的气场，不管做什么，你练习的次数多了，自然就自信了。改变性格也是可能的，前提是要有想改变的强烈渴望和长期的坚持。心理学家的研究显示，性格里约百分之五十是基因决定的，而另外的就是在环境的影响下，可以随着自己的成长而塑造和完善的。对自己的性格不满意，可以试试下面的方法。 成功性格训练法——自我训练 其具体做法如下： 第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。 第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。 第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。 第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。 第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。 第六、去表现你的新个性。 要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。

Answer 2

试着打开心结。她是她，别人是别人，不是所有人都一样的。

Answer 3

人在成长的过程中都会有很多挫折,只有自己不断地努力学习和总结经验才能克服困难,别人能给你的帮助也是有限的,要想改变现在的状况也需要一个过程,通过发现和发挥个人的优势来重朔自信.

Answer 4

Answer 5

跟我差不多