Question

中医讲黑色入肾，日常生活中有哪些黑色食物可以吃？

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Answer 1

序言：现在有很多人非常注重养生，在养生的时候，我们一定要注意自己的饮食。改变不良的饮食习惯，以清淡饮食为主。如果不需要应酬的话，我们可以吃一些有益于身体健康的食物，尤其是养肾的食物。肾脏是人体非常重要的器官，对于人体精神代谢起到了非常大的帮助，下面小编就给大家分享一下，在日常生活中，都有哪些黑色的食物可以吃。

一、黑豆

黑豆对肾脏的保养效果是非常好的，同时黑豆和肾脏长得很像，相信大家都听过这样一句话，如果缺什么，就可以补什么。那么如果想补肾的话，黑豆一定是最好的食物。经常吃黑豆对提高肾脏功能的效果是非常好的，并且还能够活血，可以在一定程度上帮助人体排毒。如果是爱美的女性，我们可以多吃一些黑豆。黑豆美容养颜的效果是非常好的，含有大量的黑色素和核黄素，对延缓衰老有很大的帮助。

二、黑米

黑米中的营养物质非常丰富，有黑珍珠的美称，同时黑米和珍珠一样珍贵。除了含有丰富的蛋白质之外，黑米中的微量元素以及氨基酸的含量也是非常多的，并且铁元素以普通的大米高出许多，黑米有明目的作用，如果是上班族的话，可以多吃一些黑米。

三、黑芝麻

黑芝麻是非常常见的一种食物，在日常生活中，有很多人都会选择吃黑芝麻。在吃黑芝麻的时候，一定要注意量，也不能够吃太多。黑芝麻中含有的维生素E含量是非常多的，可以在一定程度上，消除人体内的自由基，抗氧化效果非常好。如果是想抗衰老的话，那么黑芝麻千万不要错过。同时黑芝麻对肝脏的效果也是非常好的，如果想补肾的话，大家千万不要忘了黑芝麻。

Answer 2

根据中医阴阳五行以及取类比象的一些理念，黑色食物确实有补肾的功效。日常生活中比较常见的黑芝麻、黑豆、黑枸杞、黑米、桑葚子、首乌等，都具有补肾的作用。对于身体出现肾虚的情况，在日常饮食调理上，可以口服这些黑色的食物，对身体有很大的好处。但是如果肾虚比较严重，建议还是口服一些补肾的药物进行调理，效果会比较快一些。

Answer 3

黑豆，木耳，紫菜，黑枣，黑米，黑葡萄，这些食物都可以吃的，对身体好。

Answer 4

可以多吃一些黑米、板栗、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等滋补肝肾的食物