Question

长期失眠的人，对身体造成的伤害到底有多大？





Answer 1

长期失眠怎么办？对身体到底有哪些坏处呢？其实在现在这个快节奏的生活里面，大家是不是经常会出现一些失眠的呢？有时候经常在晚上的时候躺在床上，没事的时候，看手机，或者是玩电脑之类的，然后就会导致我们的眼睛出现伤害，那么长期失眠怎么办？有什么的方法才可以更好的去缓解这个长期失眠的有问题的呢？

睡眠不足会直接影响到你的的身体，给身体带来负面的影响，包括：

心脏问题：失眠或睡眠不足的人患高血压和心脏病的风险更高。睡眠障碍会增加中风的机会。发生这种情况是因为血液和氧气流向大脑的流量减少。

免疫力较弱：睡眠不足也会对您的免疫系统产生不利影响。没有足够的睡眠，免疫系统就没有时间更换负责抵抗感染的T细胞。这会增加您患上常见疾病的机会。即使您的睡眠时间少于7个小时，感染流感的机会也会增加3倍。

肥胖： 失眠也会影响您的新陈代谢。对体内皮质醇水平有直接影响。这会减慢新陈代谢的速度，以节省体内的能量。影响是肥胖和其他以体重为基础的疾病的风险增加。

对预期寿命的影响：持续地患有失眠症可以减少您预期的寿命。慢性失眠使早期死亡的风险增加多达97％。这被认为是该状况对您的心理健康造成影响的原因。

关于消灭失眠的最终想法：

对我来说，应对潜在的失眠是一项正在进行的工作，我建议大家通过正面健康的方式来解决自己失眠的困扰，其实失眠最重要的是心态上的放松，让大家从白天的紧绷感里面脱离出来，如果你觉得自己很难做到，通过学习健康的冥想方式和方法，让自己的身体得到放松，给自己充电。

Answer 2

长期失眠的人，睡眠质量差，大脑得不到良好的休息，患者易出现脾气暴躁、抑郁、烦恼丧气等症状；进而影响到生活工作方面，会感到吃力、疲劳，如此反复恶性循环。

Answer 3

长期的失眠就会导致精神萎靡，注意力不集中，记忆力减退，头晕，头痛，严重的还会引起精神方面的疾病。

Answer 4

整个身体都会垮掉，白头发明显增多，皱纹很多，冒痘痘，身体很消瘦，皮肤暗黄，整个人都蔫蔫的，做事情没有效率，不在状态。