Question

肠道健康的人，大多会在哪个时刻进行排便？

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Answer 1

生活中不少人因久坐或平时喝水较少导致便秘现象出现，长时间便秘会极大影响身体健康，这些便秘患者特别羡慕那些肠道通畅的人，其实若人们能够养成良好的排便习惯不仅可促进肠胃健康，还会使整个人气色看起来也非常好，体内少一些毒素。

有人认为只要有排泄行为就可以了，排泄时间并没有特别讲究，其实不然，早晨起床后一个小时内排泄是最好的，因为人们经过一整天的消化吸收后，身体最需要排泄，能够将身体里面垃圾和废物排出体外。然后再经过一整天消化吸收，这样胃口才有足够空间，身体内的消化器官才能够更好工作，《黄帝内经》中也讲到了早晨5:00~7:00排便是最好的。但现在有人有睡懒觉的习惯，其实只要人们不超过10点钟，平时在8点、9点的时候定时排便也是较好的。

不过很多人不只会在早晨这一个时间段内排便，绝大多数人每天都会排便一到两次，不过需要注意的是太多太少，其实都不好。若自己好几天都没有定时排便，或是排便的时候大便比较干燥，需要平时注意调整饮食习惯，多吃一些能够促进消化的食物，如酸奶和海带。

酸奶内含丰富的蛋白质以及乳酸，能够将乳糖分解为乳酸，而且能控制体内霉菌生长，另外也能够避免腐败菌分解蛋白质产生毒素堆积，酸奶不仅促进人体排便，若常有腹泻情况出现，平时也可以喝酸奶缓解预防。海带是很多人比较喜欢吃的一种食物，海带当中的纤维素含量非常丰富，能够有效清除肠道内废物，避免便秘发生。

结语：若人体排便时间不规律或者好几天都没有排便，那么有可能是肠道已经已经发生病变，需要引起重视。

Answer 2

肠道健康的人排便时间没有特定的点儿。身体因人而异，有的人会在早上或者是晚上。只要一天保持一次大便通畅，就可以！我出现大便不畅的情况，建议喝一些含有益生菌的奶制品或者吃一些水果，早起，空腹喝一杯蜂蜜水。

Answer 3

相对于身体的正常代谢而言，建议大家在晨起之后或者早饭前后两小时内排便，这样的习惯有利于身体代谢。对于每天的生活安排，也是比较合适的一个时间段 。

Answer 4

肠道健康的人一般会在吃饭后3~4个小时排便，除此之外，还有很多人排便是因为习惯，他们大多数会在晚上或者早上排便。

Answer 5

对于正常人来说，那么排便并不一定会在固定的时间，但是每天早上起床以后及时的去厕所里面排出垃圾，可以保证肠道更加健康的生活中可以多吃一些水果和蔬菜，还有就是应该要养成每天排便的好习惯，这样才可以达到让肠胃更加健康的。