Question

你认为几点睡觉算是熬夜？长期报复性熬夜会有什么危害？

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Answer 1

我认为11点之后睡觉算熬夜，长期报复性熬夜会影响到我们的身体健康，主要的危害有以下三点：

一、身体素质会变差

一般来说，晚上11点之前睡觉，可以有效的促进身体新陈代谢的功能。如果你经常熬夜的话，身体就代谢不了，那么体内积累的毒素就会越来越多。

渐渐的你就会发现你的身体健康状况大不如前，生个病也许很长才会好，而且皮肤也会慢慢的变差，当然，经常熬夜还会有两个大大的黑眼圈，看上去精神状态就很不好。

还有就是身体的免疫力和抵抗力也会下降，毕竟你没有足够的睡眠时间，长时间熬夜，也会让你觉得很累，明明什么事情都没有做过，就是觉得很累。

二、记忆力会下降

晚上在熬夜的同时，脑子也就一直处于工作的状态，长时间下去，你就会发现自己的记忆力减退了，总是丢三落四的。

老是忘记事情的话，对你的日常生活和工作都是有影响的，毕竟没有一个领导会喜欢经常忘记东西的员工，而在日常生活中，忘记事情的话，会浪费掉你很多的时间。

三、会老得很快

现在很多年轻人都会熬夜打游戏或者熬夜追剧，第二天整个人看上去迷迷糊糊的，没什么精气神，上班的时候也总是打瞌睡，这不就相当于报复熬夜了。

而经常熬夜的人看上去会显老很多，明明很年轻的一个人，却因为经常熬夜追剧或者打游戏，整个人呢看上去很老气，不仅精神状态很萎靡，皮肤也会变差，更显老态。

因此，平时没事的时候，尽量在11点之前入睡，每天保证好八小时的睡眠时间，这样有助于身体健康，第二天工作也会更有精神。不管怎么说，早睡早起对身体总归是没有坏处的。

Answer 2

我认为十一点之后睡觉就是熬夜了，报复性熬夜会脱发、黑眼圈加重、面黄肌瘦。

Answer 3

你困了不睡觉，就算是熬夜。长期熬夜极其损害身体健康，会造成身体疲乏，精神萎靡不振，严重的可能会猝死。

Answer 4

11点之后睡觉就算熬夜了。一旦超过这个时间，我们的皮肤会变的很差，会造成皮肤暗淡、无光。身体代谢也会紊乱，面部可能会长痘痘。另外，人也会变的没精神，在工作中很容易出现错误

Answer 5

十一点之后已经算是熬夜了，熬夜会容易发胖并且可能会导致糖尿病，还容易引发心脏病，导致免疫能力下降,出现失眠 容易增加心血管疾病的风险。