Question

早上吃烧饼影响减肥吗？

Answer 1

早上吃烧饼会影响减肥。

很多女孩会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。

烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。

中式早餐一星期不宜食用超过一次，早餐一定要时尚搭配蔬菜或者水果，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。

减肥早餐选择介绍

低脂牛奶：这是再家常不过的营养瘦身早餐了，适合比较忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的。

煮玉米，绿豆粥，酱菜：提前煮的玉米我们只需要吃半根就可以了；妈妈煮的绿豆粥热一下就着酱菜吃，给你的肠胃来个大扫除，玉米是瘦身主食，营养丰富，抗衰老，有身体比较不容易吸收的糖原。

鸡蛋：研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。

酸奶：酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。

杏仁：它所含的镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。

以上内容参考 人民网—养生警惕：烧饼油条 小心5种导致肥胖的早餐

以上内容参考 人民网—不吃早餐难减肥 减肥早餐应当吃什么？