Question

要多吃哪些食物有助于减肥？你有什么看法？

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Answer 1

有助于减肥的食物有很多如全谷物类食物，全谷含纤维比较丰富像燕麦、大米、红豆、绿豆等都含有丰富的粗纤维、碳水化合物；纯瘦肉也可以起到一定的减肥作用，又能保证充足的营养摄入；绿色蔬菜，它们含有丰富的维生素，还可以减少食物中脂肪的吸收。

Answer 2

平时可以多喝一些红豆粥，红豆粥可以促进肠胃蠕动，多吃一些木瓜，木瓜的热量特别低，可以消食，多吃些黄瓜，黄瓜的热量也特别低，多吃一些奇异果，茄子等等，都可以起到减肥的作用。我的看法就是还是要多吃蔬菜水果，不要吃高热量的食物，少吃甜点，一定要多运动，这样才可以减肥。

Answer 3

冬季减肥首先得管住嘴，做到饮食有规律，不可以暴饮暴食，同时还需要有针对性的吃些能够减肥的食物，比如冬瓜、红薯、海带、韭菜、南瓜，这些食物都有很好的减肥效果，可以帮助肠胃蠕动，加速身体新陈代谢，减少脂肪在体内堆积

Answer 4

肥胖人可以多吃含有维生素或者是蛋白质比较多的食物，比如牛肉，或者是鸡蛋，也可以吃黄瓜以及香蕉等等，这些食物中的热量比较低，有助于减肥。

Answer 5

我认为多吃五谷杂粮是有益于减肥的，因为粗粮是对肠道有一定的帮助的，然后就是多吃黄瓜等一些热量低的蔬菜。