Question

要多吃哪些食物有助于减肥？你有什么看法？

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Answer 1

减肥有哪些比较好的食物体重管理老师告诉你，减肥期间有几种非常好的食物，比如冬瓜和菠菜。西红柿，西蓝花，菌类。减肥食谱NO.11早餐吃一个煮鸡蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些土豆火腿沙拉酱。一碗中餐米饭。晚餐七点吃，和中餐差不多，但只能七点到八点吃。九点以后除了水果，你不能吃任何东西。睡前可以喝一杯果汁配合适量运动2号起床后.两杯水。早餐200立方厘米的蔬菜汁中餐500克酸奶4。

主餐200cc5的蔬菜汁睡前1-2杯水也有三种方式3360午餐正常适度晚餐500克酸奶200毫升；正餐蔬菜汁；午餐500克酸奶；晚餐适量早餐酸奶200克，200cc蔬菜汁；午餐正常适度；晚餐300克酸奶，素菜一般3-7天后即可恢复正常饮食。早餐3360一瓶牛奶一个煮鸡蛋，Apple360从中午12:00开始，每2小时吃一个苹果，直到晚上8点。吃完后，停吃一天苹果饭就够了。烤全麦吐司，一个煮鸡蛋，一杯脱脂牛奶，一杯茶，脱脂牛奶，煮金枪煮蔬菜，和一个水果。

但是禁止吃淀粉和肉类但你通常可以在五天内减掉六公斤，但你应该每天至少喝2500-3000毫升5号。人喝蜂蜜。接下来的三天，人正常吃饭人喝蜂蜜。第五天和第六天，人喝蜂蜜。六碗水煮沸后，转小火三分钟，立即倒出，防止药汁被药渣吸收。每天发一个帖子。如果拉肚子，可以隔天吃一次。服用此剂时，应少吃甜食、油炸食品和淀粉/睡前禁食四小时/降至理想体重后，如将决明子和大麦茶一起油炸，可防止发胖。最好每天洗澡。

只打大腿内侧饭前一小时饭后两小时拍打腹部。减肥不难，千万不要吃宵夜，少吃零食。吃三餐。细嚼慢咽可以避免吃太多食物。少吃油炸食品或甜食，它们的热量极高。减肥期间不要剧烈运动大米、小麦和面粉等淀粉类食物不可或缺，但应尽量减少。烹饪食物，减少油的消耗。请选择适合自己的减肥方法。

Answer 2

想要减肥可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，吃谷类的食物，可以吃燕麦片、杏仁、绿叶蔬菜等有利于减轻体重，尽量不要吃脂肪含量丰富的食物，不要吃肥肉、鸡皮、鸭皮等， 不要吃动物油，可以适当的吃鸡肉、鱼肉、虾肉等蛋白质含量丰富的食物，补充身体所需要的营养。

Answer 3

冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜有润肠、通便、低脂肪的作用。再次紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒，这些蔬菜的也都富含维生素，热量含量都比较低。如苹果、柠檬，都是热量比较低，常吃对身体有好处，而且还可以起到减肥的作用。茶、醋也有减肥的作用。

Answer 4

能够帮助健康的食物有很多。比如多吃一些粗粮，薏米，燕麦，红豆，绿豆，玉米，红薯等等。最主要的是要多吃含有丰富的膳食纤维的食物。膳食纤维可以促进肠胃蠕动。帮助排便排毒，有助于减肥。

Answer 5

1.苹果：含有苹果酸、果胶、纤维素等，能促进肠胃功能，加速人体代谢，减少身体的脂肪。
2.香蕉：食物本身脂肪含量低，可减少脂肪积聚，有利于减肥。
3.奇异果：纤维素含量丰富，可以加快脂肪分解的速度，避免身体积聚过多的脂肪。