Question

经常骑自行车和跑步，哪个比较伤膝盖？

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Answer 1

引言：其实经常骑自行车和跑步对于膝盖的伤害都是一样的，如果想要对比哪个会伤膝盖的话，其实还是需要看运动的方法是不是正确的，如果运动方法不对的话，对于膝盖的伤害是比较大的因为关节。因为身体当中最容易出现磨损的位置，就是膝盖在运动的过程中，如果不注意的话就很容易患上关节炎，而且性爱一旦受到反复撞击或者磨损的话，就会让关节软骨出现比较大的问题。所以在运动的过程中，是需要保护好自己的关节，以一个正确的运动方式来进行运动，这样才能够减少对于关节处造成损伤。

骑自行车的时候如何避免伤到膝盖

在骑自行车的时候一定要注意自己的姿势，避免膝盖内扣或者外翻，否则可能会让膝关节受力不均衡引起膝关节磨损，正确的骑行姿势是应该让膝盖保持在垂直的上下运动过程中，避免膝盖前后晃动。在进行骑行的时候，也要提前做好拉伸和热身的活动，以及在骑行之后也要做好拉伸的放松。要知道在骑行的过程中最重要的是保持速度，不要时快时慢，要找到适合自己的频率。

跑步的时候如何避免伤到膝盖

跑步前和跑步后都要做好拉伸和热身的活动，这样才能够帮助肌肉进行收缩活动，也能够避免膝盖受伤，在跑步过程中一定要有一个正确的跑步姿势。正确的跑步姿势应该是上半身保持笔直，身体略微向前，让手臂带动身体有节奏地进行摆动，在跑步的时候也要让前脚掌着地，这样才能够避免给膝盖造成太大的压力。

最后其实在做任何运动的时候，都是有可能对身体各个地方造成一定的伤害，那么就需要在运动的过程中注意好自己的运动方法，避免过量也避免时间过长，这样都是能够减少对身体关节处造成伤害。

Answer 2

跑步比较伤膝盖，跑步如果姿势不正确，会给身体带来很大的伤害，容易导致身体出现问题。

Answer 3

经常骑自行车比较伤膝盖，因为这不利于我们的身体健康，而且在骑自行车的时候膝盖的摩擦力会很大，所以我们一定要注意这方面的问题。

Answer 4

跑步伤膝盖，在跑步的过程中会对膝盖造成很大的压力，也会磨损膝盖。