Question

跑步怎么跑得快又不累？

Answer 1

要找到适合自己的跑步节奏，跑步的时候可以尝试下一步一呼一步一吸或者两步一呼两步一吸，也可以挑选一些跑步歌曲踩点呼吸，多加练习多加锻炼，循循渐进，跑步时间会慢慢提升的，加油！

Answer 2

跑步要想又快又不累要决就是用鼻子呼吸，不能用嘴呼吸。脚后跟要掂起来，不要着地，着地速度会降低。跑之前喝适量盐水，可避免口舌干燥。

Answer 3

跑步想要跑得快，又不累就必须要去学习一些专业的体育知识，而且要进行不断地训练这样子，长期以来就不会觉得累了。

Answer 4

第一，姿势很重要，第二，配合呼吸法，三步一呼三步一吸，最后，跑前一定要做好热身运动

Answer 5

应该是科学跑步，可以更加轻松，否则就会让自己很累。