Question

科学的给孩子补钙，你知道有哪些方法吗？

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Answer 1

人的正常生长发育和新陈代谢需要水、蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质和维生素。钙是一种非常重要的矿物质。人体骨骼和牙齿含有钙，对骨骼和牙齿的健康非常重要。儿童正处于身体快速成长时期，对钙的需求旺盛。有了钙，牙齿和骨骼才能正常发育。

所以6个月内母乳喂养宝宝不强调额外补钙；但6个月到1岁母乳喂养宝宝只需要额外补充一点钙，通过添加含钙米粉等辅食基本就够了。这种情况下，如果孩子没有明显的缺钙症状，发作性腹痛就不需要补钙，但也找不到寄生虫、消化不良、肠炎等疾病。

科学的给孩子补钙，你知道有哪些方法吗？

夜间血钙水平低还能刺激甲状旁腺激素的分泌，加速骨钙的分解。睡前补钙可以为这种夜间钙调节提供钙源，阻断体内骨钙的利用。此外，钙有镇静作用，有助于睡眠。因此，睡前吃牛奶或其他补钙食物和药物是一天中最好的补钙时间。两岁以下婴儿:由于缺乏户外活动，日照时间短，体内维生素D的生成有限，不利于钙的吸收，容易引起缺钙。所以两岁以下的孩子要注意钙和维生素D的补充，有利于宝宝的健康成长。

多吃含钙量高的食物:虽然骨头汤中的钙含量很低，但并不意味着食物不能用于补钙。推荐的食物有牛奶、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜如芥蓝、油菜、芝麻酱、鱼、虾、贝壳等。其中，最方便有效的就是牛奶。家长可以坚持每天给孩子喝牛奶，每天300-400毫升左右。

注意补充维生素D:钙的吸收利用离不开维生素D的帮助，如果维生素D缺乏，那么钙只会补充而不会被吸收，长时间下去孩子依然会缺钙。所以在生活中，除了补钙，还要注意补充维生素D。

Answer 2

在食物中给孩子补钙是最科学的方法，在日常生活中可以给孩子吃一些含钙量比较高的食物，比如鸡蛋，牛奶，骨头汤等。

Answer 3

可以给孩子吃蔬菜，或者是吃补钙的药物，还可以给孩子喝牛奶，或者是吃豆制品，通过医生的建议给孩子补钙，了解孩子身体骨骼发育的情况。

Answer 4

补钙就是晒太阳，打篮球，踢足球，运动，以及多吃南瓜，多吃蔬菜，这都是很好的方法。